李閔榮 2020/11/08 訓練日誌 | Marathon's World

李閔榮雲林
ID 237009

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0.4 km | 00:07:03 | 17:37/km

日期: 2020-11-08 05:46 - 平均心率: 107 - 卡路里: 52 Cal - 平均步頻: 132 - 溫度: 20°C - 濕度: 99% - PM2.5: 良好(14)

Pace: 17'37" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 156.80 km

361 SPINJECT 累積 : 1077.2 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Joanne, 火車💪🚂 和其他 22 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.4	17'26"	00:07'03"

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