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    簡肇毅jovi 台中
    ID 223215
    27 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    簡肇毅jovi 
    22.0 km | 02:19:41 | 06:20/km | 第18半馬
    2020 新社馬-第三屆菇城花海全國半程馬拉松-全民國防體育競賽
    官方成績
    日期2020-11-08
    成績02:19:41
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度06:20/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:30'37")
    		00:30'37"01:01'15"
    10 km(01:01'15")
    		00:30'38" (+00'01")
    15 km(01:32'34")
    		00:31'19" (+00'42")01:04'04" (+02'49")
    20 km(02:05'19")
    		00:32'45" (+02'08")
    Finish(02:19:41)

    日期: 2020-11-08 06:02 - 總爬升: 178 m - 天氣: 濕冷陰雨天 - 平均心率: 150 - 卡路里: 1442 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 21°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(8)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'33"  (06'33")
    		06'33" (+01'07")1000 / 1000
    2
    06'43"  (13'16")
    		06'43" (+01'17")1000 / 2000
    3
    05'39"  (18'55")
    		05'39" (+00'13")1000 / 3000
    4
    06'15"  (25'11")
    		06'15" (+00'49")1000 / 4000
    5
    05'26"  (30'37")
    		05'26"1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'57"  (36'34")
    		05'57" (+00'31")1000 / 6000
    7
    06'31"  (43'05")
    		06'31" (+01'05")1000 / 7000
    8
    05'53"  (48'59")
    		05'53" (+00'27")1000 / 8000
    9
    06'07"  (55'07")
    		06'07" (+00'41")1000 / 9000
    10
    06'08"  (01:01'16")
    		06'08" (+00'42")1000 / 10000
    11
    06'14"  (01:07'31")
    		06'14" (+00'48")1000 / 11000
    12
    05'54"  (01:13'25")
    		05'54" (+00'28")1000 / 12000
    13
    06'23"  (01:19'49")
    		06'23" (+00'57")1000 / 13000
    14
    06'13"  (01:26'02")
    		06'13" (+00'47")1000 / 14000
    15
    06'32"  (01:32'34")
    		06'32" (+01'06")1000 / 15000
    16
    06'11"  (01:38'45")
    		06'11" (+00'45")1000 / 16000
    17
    06'25"  (01:45'11")
    		06'25" (+00'59")1000 / 17000
    18
    06'26"  (01:51'38")
    		06'26" (+01'00")1000 / 18000
    19
    06'53"  (01:58'31")
    		06'53" (+01'27")1000 / 19000
    20
    06'47"  (02:05'19")
    		06'47" (+01'21")1000 / 20000
    21
    06'52"  (02:12'12")
    		06'52" (+01'26")1000 / 21000
    22
    05'58"  (02:18'11")
    		05'58" (+00'32")1000 / 22000
    台中
    簡肇毅jovi
    · 留言
    台中
    簡肇毅jovi
    · 留言

    身體違和一個月來幾乎沒練跑，上週放棄了台中馬，原本這場也要放棄了！
    然決定以不受傷為前提，降速完成目標。

    近一年沒參加賽事了，前段冒雨，後段吃喝玩賽。（無傷完成目標）

    賽後評分: 無傷慢慢過終點
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區117~14265~79%
    2:M馬拉松配速區142~16079~89%
    3:T乳酸耐力區160~16589~92%
    4:A無氧耐力區165~17592~97.5%
    5:I最大耗氧區175~18097.5~100%
    最大心率為180 點此去設定最大心率
    11月累積里程 : 192.01 km ASICS 虎走（黃黑） 累積 : 353.6 km
    TCX 2.0 上傳 | 4 years ago
    猛禽旺仔🌸, 於菌頡 和其他 11 人說推
    · 留言
    觀看另 6 則留言
    vivi 頭香！
    恭喜高速漂亮完賽讚👍👍喔
    2020-11-08 11:48 ·
     1 個人推
    LuLu Chiu 恭喜開心完賽^^
    隊長我似乎失職了~
    要多關心(督促)隊員你了 哈哈
    2020-11-08 11:52 ·
     1 個人推
    LuLu Chiu 噗......我會改~會改~
    盡量天天來盯你蛤~~~
    2020-11-08 16:30 ·
     1 個人推
    謝明峰 恭喜完賽
    2020-11-08 17:04 ·
     1 個人推
    Sumii 恭喜漂亮完賽(*¯︶¯*)
    2020-11-08 17:17 ·
     1 個人推
    建民 水啦~恭喜順利無傷完賽!!
    沒練就跑賽事，過去阿民常這樣幹...每次都很狼狽 哈哈~
    2020-11-10 21:03 ·
     1 個人推
    李清恩 早安恭喜完賽
    2020-11-11 07:42 ·
    Helen Chen 晚安， 跑步愉快！
    恭喜開心跑馬💪
    2020-11-11 23:39 ·
     目標心跳區間: 110~ 144


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'32"00:06'32"
    206'43"00:13'15"
    305'40"00:18'55"
    406'15"00:25'10"
    505'27"00:30'37"
    605'57"00:36'34"
    706'31"00:43'05"
    805'54"00:48'59"
    906'08"00:55'07"
    1006'08"01:01'15"
    1106'15"01:07'30"
    1205'54"01:13'24"
    1306'24"01:19'48"
    1406'13"01:26'01"
    1506'33"01:32'34"
    1606'11"01:38'45"
    1706'26"01:45'11"
    1806'26"01:51'37"
    1906'54"01:58'31"
    2006'48"02:05'19"
    2106'52"02:12'11"
    2205'59"02:18'10"
    22.304'54"02:19'41"

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