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    Ryan Hsieh 台中
    ID 170783
    28 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Ryan Hsieh
    22.0 km | 01:58:12 | 05:22/km | 第33半馬
    2020 新社馬-第三屆菇城花海全國半程馬拉松-全民國防體育競賽
    官方成績
    日期2020-11-08
    成績01:58:12
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度05:22/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:27'25")
    		00:27'25" (+01'55")00:53'36" (+01'24")
    10 km(00:53'36")
    		00:26'11" (+00'41")
    15 km(01:19'06")
    		00:25'30"00:52'12"
    20 km(01:45'48")
    		00:26'42" (+01'12")
    Finish(01:58:12)

    日期: 2020-11-08 06:02 - 總爬升: 176 m - 地點: 新社花海 - 天氣: 陰天 - 平均心率: 169 - 卡路里: 1542 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 21°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(8)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'46"  (05'46")
    		05'46" (+00'48")1000 / 1000
    2
    05'42"  (11'28")
    		05'42" (+00'44")1000 / 2000
    3
    05'16"  (16'45")
    		05'16" (+00'18")1000 / 3000
    4
    05'39"  (22'25")
    		05'39" (+00'41")1000 / 4000
    5
    04'59"  (27'24")
    		04'59" (+00'01")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'12"  (32'37")
    		05'12" (+00'14")1000 / 6000
    7
    05'31"  (38'08")
    		05'31" (+00'33")1000 / 7000
    8
    05'06"  (43'15")
    		05'06" (+00'08")1000 / 8000
    9
    05'05"  (48'21")
    		05'05" (+00'07")1000 / 9000
    10
    05'12"  (53'34")
    		05'12" (+00'14")1000 / 10000
    11
    05'07"  (58'41")
    		05'07" (+00'09")1000 / 11000
    12
    04'58"  (01:03'40")
    		04'58"1000 / 12000
    13
    05'07"  (01:08'47")
    		05'07" (+00'09")1000 / 13000
    14
    05'01"  (01:13'49")
    		05'01" (+00'03")1000 / 14000
    15
    05'15"  (01:19'04")
    		05'15" (+00'17")1000 / 15000
    16
    05'04"  (01:24'09")
    		05'04" (+00'06")1000 / 16000
    17
    05'15"  (01:29'25")
    		05'15" (+00'17")1000 / 17000
    18
    05'14"  (01:34'39")
    		05'14" (+00'16")1000 / 18000
    19
    05'36"  (01:40'16")
    		05'36" (+00'38")1000 / 19000
    20
    05'29"  (01:45'46")
    		05'29" (+00'31")1000 / 20000
    21
    06'05"  (01:51'51")
    		06'05" (+01'07")1000 / 21000
    22
    05'15"  (01:57'07")
    		05'15" (+00'17")1000 / 22000
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    賽前宣言: 保溫杯好帥
    賽後評分: 路線安排好
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區109~13265~79%
    2:M馬拉松配速區132~14979~89%
    3:T乳酸耐力區149~15489~92%
    4:A無氧耐力區154~16392~97.5%
    5:I最大耗氧區163~16897.5~100%
    最大心率為168 點此去設定最大心率
    11月累積里程 : 188.05 km
    TCX 2.0 上傳 | 4 years ago
    CFC 和 Rarry Lin 說推
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     目標心跳區間: 111~ 146


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'47"00:05'47"
    205'42"00:11'29"
    305'17"00:16'46"
    405'40"00:22'26"
    504'59"00:27'25"
    605'12"00:32'37"
    705'33"00:38'10"
    805'07"00:43'17"
    905'06"00:48'23"
    1005'13"00:53'36"
    1105'07"00:58'43"
    1204'59"01:03'42"
    1305'07"01:08'49"
    1405'01"01:13'50"
    1505'16"01:19'06"
    1605'05"01:24'11"
    1705'15"01:29'26"
    1805'15"01:34'41"
    1905'37"01:40'18"
    2005'30"01:45'48"
    2106'05"01:51'53"
    2205'16"01:57'09"
    22.204'53"01:58'13"

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    10.2 km | 00:51:38 | 05:04/km
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    10.2 km | 00:51:01 | 04:59/km
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