邱宗德 2020/11/07 訓練日誌 | Marathon's World

邱宗德彰化
ID 401983

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1.2 km | 00:44:52 | 36:28/km

日期: 2020-11-07 15:32 - 平均心率: 93 - 卡路里: 209 Cal - 平均步頻: 122 - 溫度: 26°C - 濕度: 86% - PM2.5: 普通(36)

Pace: 42'12" / 11'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

42'11"

(42'11")

42'11"

1000 / 1000

2

02'40"

(44'52")

11'54"

225 / 1225

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 347.62 km

母子鱷魚 2代小黃累積 : 78.0 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

謝耀德, Kent Hong （見成）和其他 6 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	42'12"	00:42'12"
1.2	11'55"	00:44'53"

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