10.0 km | 01:07:02 | 06:41/km日期: 2014-11-28 19:14 - 地點: 國泰河堤 - 天氣: 好 - 卡路里: 460 Cal
Pace: 00'09" / 00'09" / 00'09" / 04'53" / 06'53" / 06'45" / 06'45" / 06'56" / 06'54" / 08'15" / 00'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'42" (+00'16") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'26" | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'33" (+00'07") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'52" (+00'26") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'52" (+00'26") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'45" (+00'19") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'45" (+00'19") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 06'55" (+00'29") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 06'31" (+00'05") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 06'32" (+00'06") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'31" | 16 / 10016 |
星期一 : 感冒
星期二 : 加班
星期三 : 治痘痘
星期四 : 毛毛雨犯睏睡著了
星期五 : 哇賣細啊。。。
11月累積里程 :
152.55 km 
ASICS GT-2000 2 累積 :
2177.0 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 00'09" | 00:00'09" |
| 2 | 00'09" | 00:00'18" |
| 3 | 00'09" | 00:00'27" |
| 4 | 04'53" | 00:05'20" |
| 5 | 06'53" | 00:12'13" |
| 6 | 06'45" | 00:18'58" |
| 7 | 06'45" | 00:25'43" |
| 8 | 06'56" | 00:32'39" |
| 9 | 06'54" | 00:39'33" |
| 10 | 08'15" | 00:47'48" |
| 10.0 | --'--" | 00:47'48" |
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