Wenjing Lin 2020/11/07 訓練日誌 | Marathon's World

Wenjing Lin 台中
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5.7 km | 00:53:32 | 09:27/km

日期: 2020-11-07 07:10 - 平均心率: 117 - 卡路里: 278 Cal - 平均步頻: 146 - 溫度: 25°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(15)

Pace: 07'32" / 08'01" / 10'03" / 09'15" / 08'39" / 14'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'46"

(07'46")

07'46"

1000 / 1000

2

08'01"

(15'47")

08'01" (+00'15")

1000 / 2000

3

10'02"

(25'50")

10'02" (+02'16")

1000 / 3000

4

09'14"

(35'05")

09'14" (+01'28")

1000 / 4000

5

08'38"

(43'44")

08'38" (+00'52")

1000 / 5000

6

09'48"

(53'32")

14'48" (+07'02")

662 / 5662

台中

Wenjing Lin

·

台中

Wenjing Lin

·

難得起身跑步。但跑不太動啊

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 103.38 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

簡肇毅jovi, 陳國銘和其他 2 人說推

·

宏哥午安,大餐後的陰影

2020-11-07 11:40 ·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'32"	00:07'32"
2	08'01"	00:15'33"
3	10'03"	00:25'36"
4	09'15"	00:34'51"
5	08'39"	00:43'30"
5.7	14'48"	00:53'18"

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