鄧懿勤 2020/11/05 訓練日誌 | Marathon's World

鄧懿勤高雄
ID 434529

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4.6 km | 00:35:13 | 07:39/km

日期: 2020-11-05 23:16 - 平均心率: 140 - 卡路里: 274 Cal - 平均步頻: 156 - 溫度: 22°C - 濕度: 94%

Pace: 07'48" / 06'51" / 07'45" / 07'07" / 09'30" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 397.55 km

saucony KINVARA 9 累積 : 867.1 km

Strava 上傳 | 4 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'48"	00:07'48"
2	06'51"	00:14'39"
3	07'45"	00:22'24"
4	07'07"	00:29'31"
4.6	09'29"	00:35'13"

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