10.3 km | 00:47:23 | 04:34/km日期: 2020-11-05 20:14 - 地點: 中興大學 - 天氣: 微涼 - 平均心率: 183 - 卡路里: 529 Cal - 平均步頻: 189 - 溫度: 24°C - 濕度: 69%
Pace: 04'36" / 04'34" / 04'35" / 04'35" / 04'32" / 04'33" / 04'33" / 04'35" / 04'38" / 04'35" / 04'45" /
測10k
心率怪怪的!有時會飆到200x,應該是手腕變瘦了,下次帶緊一點!
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
最大心率為190 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
228.81 km ![](images/shoe.png)
MIZUNO WAVE DUEL 累積 :
318.4 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'36" | 00:04'36" |
2 | 04'34" | 00:09'10" |
3 | 04'35" | 00:13'45" |
4 | 04'35" | 00:18'20" |
5 | 04'32" | 00:22'52" |
6 | 04'33" | 00:27'25" |
7 | 04'33" | 00:31'58" |
8 | 04'35" | 00:36'33" |
9 | 04'38" | 00:41'11" |
10 | 04'35" | 00:45'46" |
10.3 | 04'43" | 00:47'23" |