Uc Hen 2020/11/05 訓練日誌 | Marathon's World

Uc Hen 台北市
ID 108038

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6.8 km | 00:39:01 | 05:43/km

日期: 2020-11-05 06:19 - 平均心率: 138 - 卡路里: 382 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 70%

Pace: 06'51" / 04'51" / 04'41" / 05'04" / 04'50" / 05'14" / 09'14" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 299.77 km

ㄚ拖5號 3代黃累積 : 1334.4 km

Strava 上傳 | 4 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'51"	00:06'51"
2	04'51"	00:11'42"
3	04'41"	00:16'23"
4	05'04"	00:21'27"
5	04'50"	00:26'17"
6	05'14"	00:31'31"
6.8	09'13"	00:39'01"

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成績 : 04:39:10

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