7.6 km | 01:11:19 | 09:20/km日期: 2020-11-05 05:02 - 總爬升: 159 m - 地點: 美崙山 - 天氣: 涼 - 平均心率: 142 - 卡路里: 466 Cal - 總步數: 10286 - 平均步頻: 144 - 平均步幅: 74 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 66% - PM2.5: 良好(7)
Pace: 06'52" / 05'51" / 05'18" / 05'21" / 11'09" / 13'01" / 12'49" / 17'24" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 06'54" (+01'35") | 1000 / 1000 | 179 / 80 |
| 2 | | 05'54" (+00'35") | 1000 / 2001 | 183 / 92 |
| 3 | | 05'19" | 1000 / 3001 | 187 / 100 |
| 4 | | 05'36" (+00'17") | 1001 / 4003 | 180 / 98 |
| 5 | | 12'42" (+07'23") | 1000 / 5003 | 113 / 69 |
| 6 | | 14'05" (+08'46") | 1000 / 6003 | 128 / 55 |
| 7 | | 12'55" (+07'36") | 1000 / 7004 | 116 / 66 |
| 8 | | 12'31" (+07'12") | 621 / 7625 | 152 / 52 |
大家早安週四愉快❤️
大家都有賽事，所以大家今天純粹來爬山打屁聊天。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
441.14 km 
母子鱷魚🐊 3代黃配淺綠 累積 :
3707.0 kmMW Watch 上傳 | 4 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'52" | 00:06'52" |
| 2 | 05'51" | 00:12'43" |
| 3 | 05'18" | 00:18'01" |
| 4 | 05'21" | 00:23'22" |
| 5 | 11'09" | 00:34'31" |
| 6 | 13'01" | 00:47'32" |
| 7 | 12'49" | 01:00'21" |
| 7.6 | 17'31" | 01:11'19" |
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