824桃園買屋職人-高瑞鴻 2020/11/04 訓練日誌 | Marathon's World

824桃園買屋職人-高瑞鴻桃園
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824桃園買屋職人-高瑞鴻

1.5 km | 00:11:51 | 08:03/km

日期: 2020-11-04 20:21 - 平均心率: 133 - 卡路里: 79 Cal - 總步數: 2244 - 平均步頻: 189 - 平均步幅: 65 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 65%

Pace: 07'34" / 09'06" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

04'08"

(04'08")

08'06" (+01'20")

509 / 509

187 / 65

2

03'27"

(07'35")

06'46"

509 / 1018

179 / 82

3

04'16"

(11'51")

09'02" (+02'16")

471 / 1490

199 / 55

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 100.81 km

Barefoot 累積 : 18.2 km

MW Watch 上傳 | 4 years ago

徐世宗說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'34"	00:07'34"
1.5	09'04"	00:11'51"

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成績 : 02:20:17