葉淦沅 2020/11/03 訓練日誌 | Marathon's World

葉淦沅高雄
ID 380104

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5.2 km | 00:56:03 | 10:45/km

日期: 2020-11-03 21:06 - 卡路里: 295 Cal - 平均步頻: 141 - 溫度: 26°C - 濕度: 61% - PM2.5: 普通(45)

Pace: 10'19" / 10'37" / 10'54" / 10'51" / 11'00" / 10'04" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

10'11"

(10'11")

10'16"

991 / 991

2

10'45"

(20'56")

10'36" (+00'20")

1012 / 2004

3

10'54"

(31'50")

10'53" (+00'37")

1000 / 3004

4

10'42"

(42'32")

10'45" (+00'29")

993 / 3998

5

11'09"

(53'41")

11'02" (+00'46")

1009 / 5008

6

02'07"

(55'48")

10'32" (+00'16")

200 / 5209

11月累積里程 : 215.63 km

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·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'19"	00:10'19"
2	10'37"	00:20'56"
3	10'54"	00:31'50"
4	10'51"	00:42'41"
5	11'00"	00:53'41"
5.2	10'06"	00:55'48"

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