|  75.0 km | 02:20:08 | 32.1 km/h| 官方成績 | | 日期 | 2013-03-24 | | 成績 | 02:20:08 | | 總名次 | - / - | | 分組名次 | - / - | | 平均速度 | |
billku  | 里程 / 累計時間 | 每 5 km (差異) | 每 10 km (差異) | | 00:09'45" (+01'32") | 00:18'59" (+01'26") | | 00:09'14" (+01'01") | | 00:08'16" (+00'03") | 00:17'33" | | 00:09'17" (+01'04") | | 00:10'54" (+02'41") | 00:21'29" (+03'56") | | 00:10'35" (+02'22") | | 00:11'11" (+02'58") | 00:21'07" (+03'34") | | 00:09'56" (+01'43") | | 00:09'13" (+01'00") | 00:18'06" (+00'33") | | 00:08'53" (+00'40") | | 00:09'05" (+00'52") | 00:18'45" (+01'12") | | 00:09'40" (+01'27") | | 00:08'13" | 00:18'31" (+00'58") | | 00:10'18" (+02'05") | |
日期: 2013-03-24 08:00 - 總爬升: 394 m - 平均心率: 85 - 卡路里: 1088 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 99%  新北市billku  今天和小孩到苗栗飆車, 第一次讓他單飛,
由他自己獨立完成, 回家的路上再交換一下路上的心得,
感覺他慢慢長大了 !
他的登山車完騎時間比我預計的還快了 10 分鐘, 不錯不錯 ! 賽後評分: 台 72 全線管制太讚了 , 路線沒話說 , 只是天氣剛好峰面通過, 所以是在漂雨的天候下進行 , 辛苦了工作人員 ! 給 4 星  | 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 | | 1:E有氧耐力區 | 108~131 | 65~79% | | 2:M馬拉松配速區 | 131~148 | 79~89% | | 3:T乳酸耐力區 | 148~153 | 89~92% | | 4:A無氧耐力區 | 153~162 | 92~97.5% | | 5:I最大耗氧區 | 162~167 | 97.5~100% | | 最大心率為167 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 : 338.51 km | 里程 (km) | 配速 (km/h) | 坡度(%) | | 1 | 22.5 | -1.0 % | | 2 | 33.3 | -0.5 % | | 3 | 31.6 | -0.7 % | | 4 | 36.4 | -2.4 % | | 5 | 34.6 | -0.4 % | | 6 | 28.3 | -4.0 % | | 7 | 36.4 | -0.4 % | | 8 | 29.0 | 1.6 % | | 9 | 35.0 | -1.0 % | | 10 | 35.6 | 1.0 % | | 11 | 37.9 | 1.0 % | | 12 | 35.3 | 2.0 % | | 13 | 34.3 | 1.6 % | | 14 | 41.9 | -1.6 % | | 15 | 33.3 | 1.0 % | | 16 | 32.4 | 1.2 % | | 17 | 35.0 | -0.8 % | | 18 | 30.3 | 1.4 % | | 19 | 30.3 | 1.6 % | | 20 | 34.3 | 1.5 % | | 21 | 24.8 | 1.2 % | | 22 | 25.0 | 1.7 % | | 23 | 31.0 | 1.0 % | | 24 | 31.6 | 1.2 % | | 25 | 26.7 | 2.7 % | | 26 | 32.1 | -2.0 % | | 27 | 29.0 | 1.8 % | | 28 | 28.3 | 2.4 % | | 29 | 25.2 | 1.7 % | | 30 | 27.9 | 1.5 % | | 31 | 29.8 | 1.5 % | | 32 | 24.8 | 2.8 % | | 33 | 27.9 | 2.2 % | | 34 | 27.3 | 2.4 % | | 35 | 25.0 | 2.6 % | | 36 | 25.7 | 1.4 % | | 37 | 33.6 | 3.5 % | | 38 | 29.0 | -2.4 % | | 39 | 30.5 | -2.0 % | | 40 | 33.6 | -2.1 % | | 41 | 34.3 | -2.1 % | | 42 | 29.3 | -1.9 % | | 43 | 33.3 | -1.9 % | | 44 | 35.0 | -1.2 % | | 45 | 31.6 | -0.9 % | | 46 | 33.0 | -1.3 % | | 47 | 33.0 | -1.5 % | | 48 | 33.3 | -1.9 % | | 49 | 31.6 | 3.2 % | | 50 | 38.7 | -1.5 % | | 51 | 35.3 | -0.7 % | | 52 | 31.3 | 1.0 % | | 53 | 35.0 | -1.2 % | | 54 | 34.0 | -1.3 % | | 55 | 30.3 | -1.0 % | | 56 | 32.7 | -1.0 % | | 57 | 30.3 | -1.4 % | | 58 | 25.4 | 2.8 % | | 59 | 32.7 | -0.4 % | | 60 | 36.4 | -0.8 % | | 61 | 35.3 | -1.1 % | | 62 | 33.3 | -1.3 % | | 63 | 40.4 | -1.9 % | | 64 | 36.7 | 2.0 % | | 65 | 37.5 | -0.9 % | | 66 | 34.0 | -1.1 % | | 67 | 31.9 | 2.0 % | | 68 | 30.5 | -0.7 % | | 69 | 24.5 | 2.6 % | | 70 | 26.9 | 3.6 % | | 71 | 29.8 | -1.2 % | | 72 | 28.1 | 1.8 % | | 72.8 | 30.8 | 1.2 % |
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