Shih-Ming Lai 2014/11/26 訓練日誌 | Marathon's World

Shih-Ming Lai 新北市
ID 168263

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6.0 km | 00:48:45 | 08:05/km

日期: 2014-11-26 20:24 - 地點: 陽光運動公園 - 天氣: 小冷 - 卡路里: 298 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 73%

Pace: 07'59" / 08'14" / 07'37" / 08'31" / 08'04" / 08'15" / 04'10" /

陪跑，順便檢查前天不小心受傷的膝蓋。
感覺膝蓋應該無礙.....下次可以再繼續訓練....

11月累積里程 : 100.21 km

MIZUNO WAVE Rider 17 累積 : 1222.4 km

GPX 上傳 | 9 years ago

陳百龍, 舞月光和其他 3 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'59"	00:07'59"
2	08'14"	00:16'13"
3	07'37"	00:23'50"
4	08'31"	00:32'21"
5	08'04"	00:40'25"
6	08'15"	00:48'40"
6.0	04'04"	00:48'45"

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成績 : 04:39:10

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