葉淦沅 2020/11/02 訓練日誌 | Marathon's World

葉淦沅高雄
ID 380104

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5.2 km | 00:56:36 | 10:51/km

日期: 2020-11-02 21:24 - 卡路里: 295 Cal - 平均步頻: 143 - 溫度: 27°C - 濕度: 68% - PM2.5: 良好(22)

Pace: 10'53" / 10'57" / 11'07" / 10'37" / 10'46" / 09'55" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

10'44"

(10'44")

10'51" (+00'15")

989 / 989

2

10'57"

(21'41")

10'51" (+00'15")

1008 / 1997

3

11'16"

(32'57")

11'10" (+00'34")

1007 / 3005

4

10'37"

(43'34")

10'36"

1001 / 4006

5

10'46"

(54'20")

10'42" (+00'06")

1006 / 5012

6

02'05"

(56'25")

10'26"

199 / 5211

11月累積里程 : 215.63 km

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陳明宏, Ben Tsai 和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'53"	00:10'53"
2	10'57"	00:21'50"
3	11'07"	00:32'57"
4	10'37"	00:43'34"
5	10'46"	00:54'20"
5.2	09'49"	00:56'25"

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