23.0 km | 01:58:52 | 05:10/km | 第13半馬| 官方成績 |
| 日期 | 2014-11-23 |
| 成績 | 01:58:52 |
| 總名次 | 4 / 87 |
| 分組名次 | 4 / 87 |
| 平均速度 | 05:10/km |
陳創新
| 里程 / 累計時間 | 每 5 km (差異) | 每 10 km (差異) |
| 00:23'52" (+00'04") | 00:47'40" |
| 00:23'48" |
| 00:27'36" (+03'48") | 00:57'16" (+09'36") |
| 00:29'40" (+05'52") |
|
日期: 2014-11-23 08:00 - 總爬升: 550 m - 平均心率: 165 - 卡路里: 1283 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 72%
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'23" (+00'40") | 1012 / 1012 |
| 2 | | 05'07" (+01'24") | 988 / 2001 |
| 3 | | 05'38" (+01'55") | 1000 / 3002 |
| 4 | | 05'04" (+01'21") | 999 / 4000 |
| 5 | | 03'43" | 1000 / 5001 |
| 6 | | 04'21" (+00'38") | 995 / 5996 |
| 7 | | 04'57" (+01'14") | 1006 / 7003 |
| 8 | | 04'45" (+01'02") | 1000 / 8003 |
| 9 | | 04'42" (+00'59") | 1000 / 9004 |
| 10 | | 05'04" (+01'21") | 997 / 10001 |
| 11 | | 07'11" (+03'28") | 996 / 10997 |
| 12 | | 05'33" (+01'50") | 1006 / 12003 |
| 13 | | 04'42" (+00'59") | 993 / 12996 |
| 14 | | 04'51" (+01'08") | 997 / 13993 |
| 15 | | 05'20" (+01'37") | 1010 / 15003 |
| 16 | | 05'24" (+01'41") | 989 / 15992 |
| 17 | | 05'48" (+02'05") | 1006 / 16999 |
| 18 | | 06'56" (+03'13") | 1002 / 18000 |
| 19 | | 06'28" (+02'45") | 996 / 18996 |
| 20 | | 05'04" (+01'21") | 997 / 19993 |
| 21 | | 05'10" (+01'27") | 1006 / 20999 |
| 22 | | 04'44" (+01'01") | 998 / 21997 |
| 23 | | 04'28" (+00'45") | 839 / 22836 |
比預期難跑。
最近狀況實在不妙，
預計到一月前把已經報的比賽跑一跑，
然後休個一個月，
之後開始來按表操課，暫時不比賽了。
賽後評分: 宜蘭縣鐵人三項協會辦的都不錯，
不過也許不用那麼排斥贊助商？
如果經費多一些也能提供選手們更優質的服務，應該也不錯才是啊。
給 5 星 
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 118~143 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 143~161 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 161~167 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 167~177 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 177~182 | 97.5~100% |
| 最大心率為182 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
54.10 km 
NIKE Zoom Pegasus 29 累積 :
550.8 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'16" | 00:04'16" |
| 2 | 05'08" | 00:09'24" |
| 3 | 05'40" | 00:15'04" |
| 4 | 05'08" | 00:20'12" |
| 5 | 03'40" | 00:23'52" |
| 6 | 04'24" | 00:28'16" |
| 7 | 04'52" | 00:33'08" |
| 8 | 04'44" | 00:37'52" |
| 9 | 04'48" | 00:42'40" |
| 10 | 05'00" | 00:47'40" |
| 11 | 07'04" | 00:54'44" |
| 12 | 05'40" | 01:00'24" |
| 13 | 04'40" | 01:05'04" |
| 14 | 04'56" | 01:10'00" |
| 15 | 05'16" | 01:15'16" |
| 16 | 05'28" | 01:20'44" |
| 17 | 05'44" | 01:26'28" |
| 18 | 06'48" | 01:33'16" |
| 19 | 06'36" | 01:39'52" |
| 20 | 05'04" | 01:44'56" |
| 21 | 05'16" | 01:50'12" |
| 22 | 04'36" | 01:54'48" |
| 22.8 | 04'41" | 01:58'44" |
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