半馬 | 02:03:47 | 05:42/km | 第7半馬| 官方成績 |
| 日期 | 2013-03-24 |
| 成績 | 02:03:47 |
| 總名次 | 270 / - |
| 分組名次 | 85 / - |
| 平均速度 | 05:42/km |
| 里程 / 累計時間 | 每 5 km (差異) | 每 10 km (差異) |
| 00:27'55" (+00'49") | 00:55'01" |
| 00:27'06" |
| 00:29'07" (+02'01") | 00:58'56" (+03'55") |
| 00:29'49" (+02'43") |
|
日期: 2013-03-24 06:08 - 總爬升: 152 m - 平均心率: 43 - 卡路里: 1562 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 90%
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'22" (+00'05") | 1011 / 1011 |
| 2 | | 06'09" (+00'52") | 1009 / 2021 |
| 3 | | 05'31" (+00'14") | 1001 / 3023 |
| 4 | | 05'24" (+00'07") | 1009 / 4032 |
| 5 | | 05'26" (+00'09") | 1002 / 5035 |
| 6 | | 05'17" | 1005 / 6040 |
| 7 | | 05'28" (+00'11") | 1010 / 7050 |
| 8 | | 05'30" (+00'13") | 1001 / 8052 |
| 9 | | 05'21" (+00'04") | 1002 / 9054 |
| 10 | | 05'27" (+00'10") | 1008 / 10063 |
| 11 | | 05'33" (+00'16") | 1005 / 11068 |
| 12 | | 05'29" (+00'12") | 1010 / 12079 |
| 13 | | 05'37" (+00'20") | 1008 / 13087 |
| 14 | | 05'49" (+00'32") | 1010 / 14098 |
| 15 | | 06'43" (+01'26") | 1001 / 15100 |
| 16 | | 05'43" (+00'26") | 1001 / 16101 |
| 17 | | 06'38" (+01'21") | 1008 / 17109 |
| 18 | | 06'06" (+00'49") | 1003 / 18112 |
| 19 | | 05'39" (+00'22") | 1006 / 19119 |
| 20 | | 05'33" (+00'16") | 1005 / 20124 |
| 21 | | 05'46" (+00'29") | 1012 / 21137 |
連續拉了3天(醫生說是流感).今天是第4天了.真的很擔心跑不完!!
早上就已經有徵兆.所以帶了衛生紙起跑.果然16~17K處受不了又找不到公廁.只好學”汪汪”跑到山野深處做記號.出來還被跑友質疑切西瓜.在那怎麼切呀 ?? 以為解放後會有力氣.沒想到呈脫力狀態.最後3K真的是拼老命回來的. 進終點後眼前一片黑了約30秒.幸好沒有路倒! 這種成績跑完真是萬幸~XD~
賽前宣言: 努力連跑
賽後評分: 補給好&動線佳
給 5 星 
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
211.93 km 
PUMA Complete Ventis 累積 :
470.5 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'23" | 00:05'23" |
| 2 | 06'10" | 00:11'33" |
| 3 | 05'32" | 00:17'05" |
| 4 | 05'24" | 00:22'29" |
| 5 | 05'26" | 00:27'55" |
| 6 | 05'20" | 00:33'15" |
| 7 | 05'27" | 00:38'42" |
| 8 | 05'30" | 00:44'12" |
| 9 | 05'23" | 00:49'35" |
| 10 | 05'26" | 00:55'01" |
| 11 | 05'35" | 01:00'36" |
| 12 | 05'27" | 01:06'03" |
| 13 | 05'35" | 01:11'38" |
| 14 | 05'51" | 01:17'29" |
| 15 | 06'39" | 01:24'08" |
| 16 | 05'47" | 01:29'55" |
| 17 | 06'25" | 01:36'20" |
| 18 | 06'19" | 01:42'39" |
| 19 | 05'40" | 01:48'19" |
| 20 | 05'38" | 01:53'57" |
| 21 | 05'41" | 01:59'38" |
| 21.9 | 06'38" | 02:05'26" |
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