| 第28馬-台中國際馬拉松，分五完賽，看我今天沒穿團服就知道，其實我是想要輕鬆跑的，穿團服在賽道走路會有壓力，結果前30公里跟著前人的腳步、不知不覺就超速了，後面太陽起床了，又被擋了很多的紅綠燈，速度就越來越落後。
2017初馬就在這兒完賽，所以我每年都會跑這一場，一方面是離家近，省去食宿的麻煩，感謝老公一早載我到會場，其實跑步這三年，我的狀況還是有進步的，回想起初馬跑完，連走路都有困難，回家拜咖了兩週；今天跑完，我還可以從豐原體育場走2.3公里回家，走著，走著心情還蠻輕鬆、愉快的。 賽後評分: 經過太多紅綠燈了，跑跑停停 給 3 星  | 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 | | 1:E有氧耐力區 | 112~136 | 65~79% | | 2:M馬拉松配速區 | 136~153 | 79~89% | | 3:T乳酸耐力區 | 153~159 | 89~92% | | 4:A無氧耐力區 | 159~168 | 92~97.5% | | 5:I最大耗氧區 | 168~173 | 97.5~100% | | 最大心率為173 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 300.19 km | 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) | | 1 | 05'12" | 00:05'12" | | 2 | 05'06" | 00:10'18" | | 3 | 04'54" | 00:15'12" | | 4 | 05'45" | 00:20'57" | | 5 | 05'06" | 00:26'03" | | 6 | 05'30" | 00:31'33" | | 7 | 05'06" | 00:36'39" | | 8 | 05'34" | 00:42'13" | | 9 | 04'50" | 00:47'03" | | 10 | 04'43" | 00:51'46" | | 11 | 05'01" | 00:56'47" | | 12 | 05'11" | 01:01'58" | | 13 | 04'58" | 01:06'56" | | 14 | 05'50" | 01:12'46" | | 15 | 05'18" | 01:18'04" | | 16 | 05'10" | 01:23'14" | | 17 | 05'13" | 01:28'27" | | 18 | 06'57" | 01:35'24" | | 19 | 05'33" | 01:40'57" | | 20 | 05'21" | 01:46'18" | | 21 | 04'47" | 01:51'05" | | 22 | 05'40" | 01:56'45" | | 23 | 05'23" | 02:02'08" | | 24 | 05'45" | 02:07'53" | | 25 | 05'14" | 02:13'07" | | 26 | 05'31" | 02:18'38" | | 27 | 05'46" | 02:24'24" | | 28 | 06'49" | 02:31'13" | | 29 | 05'50" | 02:37'03" | | 30 | 05'59" | 02:43'02" | | 31 | 06'52" | 02:49'54" | | 32 | 08'20" | 02:58'14" | | 33 | 05'46" | 03:04'00" | | 34 | 06'04" | 03:10'04" | | 35 | 05'55" | 03:15'59" | | 36 | 13'31" | 03:29'30" | | 37 | 00'03" | 03:29'33" | | 38 | 05'01" | 03:34'34" | | 39 | 06'53" | 03:41'27" | | 40 | 05'45" | 03:47'12" | | 41 | 05'44" | 03:52'56" | | 42 | 05'41" | 03:58'37" | | 42.8 | 05'50" | 04:03'18" |
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全馬 | 04:03:16 | 05:45/km | 第9馬
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