莊德政 2020/11/01 訓練日誌 | Marathon's World

莊德政基隆
ID 482739

15 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

半馬 | 02:24:42 | 06:51/km | 第2半馬

2020 菊島澎湖跨海馬拉松

官方成績
日期	2020-11-01
成績	02:24:42
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:51/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:30'46")

00:30'46"

01:03'32"

10 km

(01:03'32")

00:32'46" (+02'00")

15 km

(01:37'43")

00:34'11" (+03'25")

01:13'08" (+09'36")

20 km

(02:16'40")

00:38'57" (+08'11")

Finish

(02:24:42)

日期: 2020-11-01 07:10 - 總爬升: 127 m - 卡路里: 1394 Cal

基隆

莊德政

跑不完的跨海大橋，逆風前進的中年漂鳥。

·

跑不完的跨海大橋😎～

賽後評分: 上坡與下坡/海風強勁的路線對選手難度加大，補給運動飲料較少。
給 4 星

11月累積里程 : 122.25 km

iPhone 上傳 | 4 years ago

Simon Lin, Johnny.Tsai 和其他 2 人說推

·

觀看另 1 則留言

Johnny.Tsai 高速度規律跑者，全馬可以玩看看了

2020-11-03 19:06 ·

莊德政腳還沒準備好，貿然參加全馬可能不是一條根可以解決，可能需要一雙腳才可以

2020-11-03 19:43 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'18"	00:06'18"
2	06'06"	00:12'24"
3	06'05"	00:18'29"
4	05'55"	00:24'24"
5	06'22"	00:30'46"
6	06'09"	00:36'55"
7	06'38"	00:43'33"
8	06'14"	00:49'47"
9	07'21"	00:57'08"
10	06'24"	01:03'32"
11	06'46"	01:10'18"
12	06'54"	01:17'12"
13	07'05"	01:24'17"
14	06'33"	01:30'50"
15	06'53"	01:37'43"
16	06'57"	01:44'40"
17	07'53"	01:52'33"
18	07'20"	01:59'53"
19	08'19"	02:08'12"
20	08'28"	02:16'40"
21	07'09"	02:23'49"
21.5	38'35"	02:43'45"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

鄭穗霓上傳了新日誌

4.2 km | 00:26:53 | 06:25/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.4 km | 00:08:29 | 06:03/km

Inna Chang 上傳了新日誌
18.0 km | 01:00:01 | 18.0 km/h

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:14:45 | 04:54/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:14:39 | 04:52/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:16 | 05:24/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 01:02:37 | 06:15/km

鄭穗霓上傳了新日誌

10.2 km | 00:59:25 | 05:49/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

4.3 km | 00:32:21 | 07:30/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:45:08 | 06:25/km

林淦鈿（淦哥）給 2024 臺中城市半程馬拉松 RUN FOR OUR PLANET 的評分(給 5 星) : "路線我喜歡"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.0 km | 00:59:12 | 05:54/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.2 km | 00:27:24 | 05:16/km

Inna Chang 上傳了新日誌

16.0 km | 01:32:25 | 05:46/km

王聖欣上傳了新日誌

10.6 km | 01:00:00 | 05:39/km

林淦鈿（淦哥）給 2024 北港媽祖盃全國馬拉松的評分(給 5 星) : "完賽禮很豐富,袋子很實用"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024 北港媽祖盃全國馬拉松 - 全馬
成績 : 04:56:26

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:06 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:50:36 | 04:58/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:07 | 05:09/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:53:14 | 05:13/km

Vanessa Fan Fan 上傳了新日誌

2.9 km | 00:57:04 | 19:27/km

Inna Chang 上傳了新日誌

11.0 km | 01:02:27 | 05:40/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:45:40 | 05:42/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

2.7 km | 00:39:45 | 14:56/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.4 km | 00:19:35 | 08:12/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.6 km | 00:10:59 | 07:00/km

王聖欣上傳了新日誌

2.2 km | 00:22:44 | 10:26/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.0 km | 00:54:07 | 05:24/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.3 km | 01:04:42 | 06:17/km