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    Kenny 🏃 南投
    ID 328108
    47 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Kenny 🏃 
    22.0 km | 02:03:28 | 05:36/km | 第13半馬
    2020 臺中國際馬拉松－臺灣燈會璀璨臺中(原臺中花博馬)
    官方成績
    日期2020-11-01
    成績02:03:28
    總名次374 / 3714
    分組名次124 / 959
    平均速度05:36/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:28'07")
    		00:28'07" (+05'21")00:55'51"
    10 km(00:55'51")
    		00:27'44" (+04'58")
    15 km(01:31'58")
    		00:36'07" (+13'21")00:58'53" (+03'02")
    20 km(01:54'44")
    		00:22'46"
    Finish(02:03:28)

    日期: 2020-11-01 06:31 - 總爬升: 170 m - 地點: 豐原體育場 - 天氣: 涼-熱 - 平均心率: 151 - 卡路里: 1422 Cal - 平均步頻: 168
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'08"  (06'08")
    		06'08" (+00'55")1000 / 1000
    2
    05'21"  (11'30")
    		05'21" (+00'08")1000 / 2000
    3
    05'24"  (16'54")
    		05'24" (+00'11")1000 / 3000
    4
    05'52"  (22'47")
    		05'52" (+00'39")1000 / 4000
    5
    05'20"  (28'07")
    		05'20" (+00'07")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'39"  (33'46")
    		05'39" (+00'26")1000 / 6000
    7
    05'29"  (39'16")
    		05'29" (+00'16")1000 / 7000
    8
    05'51"  (45'07")
    		05'51" (+00'38")1000 / 8000
    9
    05'13"  (50'21")
    		05'13"1000 / 9000
    10
    05'29"  (55'50")
    		05'29" (+00'16")1000 / 10000
    11
    07'14"  (01:03'05")
    		07'14" (+02'01")1000 / 11000
    12
    05'59"  (01:09'05")
    		05'59" (+00'46")1000 / 12000
    13
    06'10"  (01:15'15")
    		06'10" (+00'57")1000 / 13000
    14
    05'19"  (01:20'35")
    		05'19" (+00'06")1000 / 14000
    15
    06'00"  (01:26'35")
    		06'00" (+00'47")1000 / 15000
    16
    05'33"  (01:32'09")
    		05'33" (+00'20")1000 / 16000
    17
    05'55"  (01:38'04")
    		05'55" (+00'42")1000 / 17000
    18
    05'20"  (01:43'24")
    		05'20" (+00'07")1000 / 18000
    19
    05'24"  (01:48'49")
    		05'24" (+00'11")1000 / 19000
    20
    05'54"  (01:54'44")
    		05'54" (+00'41")1000 / 20000
    21
    05'50"  (02:00'34")
    		05'50" (+00'37")1000 / 21000
    22
    03'50"  (02:04'24")
    		07'06" (+01'53")539 / 21539
    賽前宣言: 加油
    賽後評分: 後段組別的賽道重疊, 導致擁擠難跑, 補給站甚至像夜市一般滿滿人擠在一起, 甚為可惜. 有高級的移動盥洗室, 但是盥洗的水不夠, 每一間幾乎都沒水.
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區117~14265~79%
    2:M馬拉松配速區142~16079~89%
    3:T乳酸耐力區160~16589~92%
    4:A無氧耐力區165~17592~97.5%
    5:I最大耗氧區175~18097.5~100%
    最大心率為180 點此去設定最大心率
    11月累積里程 : 122.16 km Mizuno WAVE RIDER 20 藍色 累積 : 3760.0 km
    TCX 2.0 上傳 | 4 years ago
    Debby, Nick Chen 和其他 6 人說推
    · 留言
    Nick Chen 恭喜完賽🎉
    2020-11-01 18:07 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 113~ 147


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'09"00:06'09"
    205'21"00:11'30"
    305'24"00:16'54"
    405'53"00:22'47"
    505'20"00:28'07"
    605'40"00:33'47"
    705'29"00:39'16"
    805'51"00:45'07"
    905'14"00:50'21"
    1005'30"00:55'51"
    1107'15"01:03'06"
    1205'59"01:09'05"
    1306'11"01:15'16"
    1405'20"01:20'36"
    1511'22"01:31'58"
    1600'11"01:32'09"
    1705'56"01:38'05"
    1805'20"01:43'25"
    1905'25"01:48'50"
    2005'54"01:54'44"
    2105'50"02:00'34"
    21.507'07"02:04'25"

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