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    林文卿 台中
    ID 423081
    108 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    林文卿
    22.0 km | 01:54:17 | 05:11/km | 第13半馬
    2020 臺中國際馬拉松－臺灣燈會璀璨臺中(原臺中花博馬)
    官方成績
    日期2020-11-01
    成績01:54:17
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度05:11/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:27'06")
    		00:27'06" (+06'38")00:53'23"
    10 km(00:53'23")
    		00:26'17" (+05'49")
    15 km(01:26'19")
    		00:32'56" (+12'28")00:53'24" (+00'01")
    20 km(01:46'47")
    		00:20'28"
    Finish(01:54:17)

    日期: 2020-11-01 06:31 - 總爬升: 219 m - 平均心率: 164 - 卡路里: 1448 Cal - 平均步頻: 178
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'37"  (05'37")
    		05'37" (+00'54")1000 / 1000
    2
    05'19"  (10'56")
    		05'19" (+00'36")1000 / 2000
    3
    05'19"  (16'16")
    		05'19" (+00'36")1000 / 3000
    4
    05'33"  (21'50")
    		05'33" (+00'50")1000 / 4000
    5
    05'15"  (27'06")
    		05'15" (+00'32")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'25"  (32'31")
    		05'25" (+00'42")1000 / 6000
    7
    05'10"  (37'41")
    		05'10" (+00'27")1000 / 7000
    8
    05'21"  (43'03")
    		05'21" (+00'38")1000 / 8000
    9
    05'11"  (48'15")
    		05'11" (+00'28")1000 / 9000
    10
    05'07"  (53'22")
    		05'07" (+00'24")1000 / 10000
    11
    06'37"  (01:00'00")
    		06'37" (+01'54")1000 / 11000
    12
    05'20"  (01:05'21")
    		05'20" (+00'37")1000 / 12000
    13
    05'14"  (01:10'36")
    		05'14" (+00'31")1000 / 13000
    14
    05'09"  (01:15'45")
    		05'09" (+00'26")1000 / 14000
    15
    05'22"  (01:21'08")
    		05'22" (+00'39")1000 / 15000
    16
    05'14"  (01:26'22")
    		05'14" (+00'31")1000 / 16000
    17
    05'12"  (01:31'34")
    		05'12" (+00'29")1000 / 17000
    18
    05'01"  (01:36'36")
    		05'01" (+00'18")1000 / 18000
    19
    05'27"  (01:42'04")
    		05'27" (+00'44")1000 / 19000
    20
    04'43"  (01:46'47")
    		04'43"1000 / 20000
    21
    05'09"  (01:51'57")
    		05'09" (+00'26")1000 / 21000
    22
    03'05"  (01:55'02")
    		05'27" (+00'44")566 / 21566
    台中
    林文卿
    · 留言

    順利帶隊友22K破2，半馬sub110

    賽前宣言: 當LSD練習，跟大家一起玩賽
    賽後評分: 路線有公車擋道真的傻眼
    給 3 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區117~14265~79%
    2:M馬拉松配速區142~16079~89%
    3:T乳酸耐力區160~16589~92%
    4:A無氧耐力區165~17592~97.5%
    5:I最大耗氧區175~18097.5~100%
    最大心率為180 點此去設定最大心率
    11月累積里程 : 368.62 km NIKE pegasus 37 東奧配色 累積 : 864.5 km
    TCX 2.0 上傳 | 4 years ago
    林正裕, 陳國銘 和其他 16 人說推
    · 留言
    陳國銘 猛虎出狎！
    2020-11-02 10:56 ·
     目標心跳區間: 109~ 143


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'36"00:05'36"
    205'21"00:10'57"
    305'19"00:16'16"
    405'34"00:21'50"
    505'16"00:27'06"
    605'25"00:32'31"
    705'10"00:37'41"
    805'22"00:43'03"
    905'12"00:48'15"
    1005'08"00:53'23"
    1106'37"01:00'00"
    1205'21"01:05'21"
    1305'15"01:10'36"
    1405'10"01:15'46"
    1510'33"01:26'19"
    1600'03"01:26'22"
    1705'12"01:31'34"
    1805'02"01:36'36"
    1905'28"01:42'04"
    2004'43"01:46'47"
    2105'10"01:51'57"
    21.605'28"01:55'03"

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