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    張小嫀(ㄑㄧㄣˊ) 嘉義
    ID 234852
    224 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    張小嫀(ㄑㄧㄣˊ)
    12.5 km | 00:59:00 | 04:43/km
    2020 跑出金虎爺全國路跑賽
    官方成績
    日期2020-11-01
    成績00:59:00
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度04:43/km
    日期: 2020-11-01 06:00 - 平均心率: 164 - 卡路里: 563 Cal - 平均步頻: 196
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    01'58"  (01'58")
    		04'56" (+00'40")400 / 400
    2
    01'52"  (03'51")
    		04'42" (+00'26")400 / 800
    3
    01'56"  (05'47")
    		04'50" (+00'34")400 / 1200
    4
    01'55"  (07'42")
    		04'47" (+00'31")400 / 1600
    5
    01'52"  (09'35")
    		04'41" (+00'25")400 / 2000
    展開計圈分析
    6
    01'56"  (11'31")
    		04'50" (+00'34")400 / 2400
    7
    01'53"  (13'24")
    		04'42" (+00'26")400 / 2800
    8
    01'53"  (15'18")
    		04'44" (+00'28")400 / 3199
    9
    01'54"  (17'13")
    		04'46" (+00'30")400 / 3599
    10
    01'53"  (19'06")
    		04'44" (+00'28")400 / 3999
    11
    01'53"  (21'00")
    		04'44" (+00'28")400 / 4399
    12
    01'56"  (22'56")
    		04'50" (+00'34")400 / 4800
    13
    01'55"  (24'52")
    		04'49" (+00'33")400 / 5200
    14
    01'53"  (26'46")
    		04'44" (+00'28")400 / 5600
    15
    01'49"  (28'35")
    		04'33" (+00'17")400 / 6000
    16
    01'47"  (30'23")
    		04'29" (+00'13")400 / 6400
    17
    01'55"  (32'18")
    		04'48" (+00'32")400 / 6800
    18
    01'55"  (34'14")
    		04'48" (+00'32")400 / 7200
    19
    01'54"  (36'09")
    		04'47" (+00'31")400 / 7600
    20
    01'54"  (38'03")
    		04'45" (+00'29")400 / 8000
    21
    01'58"  (40'01")
    		04'56" (+00'40")400 / 8400
    22
    01'57"  (41'59")
    		04'54" (+00'38")400 / 8800
    23
    01'57"  (43'57")
    		04'54" (+00'38")400 / 9200
    24
    01'54"  (45'52")
    		04'46" (+00'30")400 / 9600
    25
    01'56"  (47'48")
    		04'52" (+00'36")400 / 10000
    26
    01'55"  (49'44")
    		04'49" (+00'33")400 / 10400
    27
    01'50"  (51'35")
    		04'36" (+00'20")400 / 10800
    28
    01'51"  (53'27")
    		04'39" (+00'23")400 / 11200
    29
    01'53"  (55'21")
    		04'44" (+00'28")400 / 11600
    30
    01'52"  (57'13")
    		04'40" (+00'24")400 / 12000
    31
    01'42"  (58'56")
    		04'16"400 / 12400
    32
    00'03"  (59'00")
    		03'33" 17 / 12417
    賽後評分: .
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區118~14365~79%
    2:M馬拉松配速區143~16179~89%
    3:T乳酸耐力區161~16789~92%
    4:A無氧耐力區167~17792~97.5%
    5:I最大耗氧區177~18297.5~100%
    最大心率為182 點此去設定最大心率
    11月累積里程 : 278.27 km asics lady tartherzeal 6-紫 累積 : 1847.2 km
    TCX 2.0 上傳 | 4 years ago
    林裕翔, 廖大諄 和其他 13 人說推
    · 留言
    觀看另 4 則留言
    鄒宗儒 大師兄好厲害
    2020-11-01 07:37 ·
    蘇武龍 NAG 神腿
    2020-11-01 09:48 ·
    盧筍 恭喜上凸台，還是那麼強，不愧是我偶像~😀
    2020-11-01 10:23 ·
    明天 恭喜完賽
    2020-11-01 14:43 ·
    雷大心 這速度好嚇人
    2020-11-01 15:44 ·
    張同心 恭喜高速完賽~
    2020-11-01 21:41 ·
     目標心跳區間: 120~ 158


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    104'53"00:04'53"
    204'42"00:09'35"
    304'47"00:14'22"
    404'44"00:19'06"
    504'52"00:23'58"
    604'37"00:28'35"
    704'45"00:33'20"
    804'43"00:38'03"
    904'58"00:43'01"
    1004'48"00:47'49"
    1104'43"00:52'32"
    1204'41"00:57'13"
    12.404'16"00:59'00"

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