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    陳果狗 嘉義
    ID 299741
    318 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    陳果狗
    5.4 km | 00:30:20 | 05:38/km
    日期: 2020-10-31 16:29 - 地點: 徑場 - 天氣: 晴天 - 平均心率: 145 - 卡路里: 345 Cal - 平均步頻: 184
    Pace: 05'40" / 05'31" / 05'33" / 05'44" / 05'37" / 06'00" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'40"  (05'40")
    		05'40" (+00'10")1000 / 1000
    2
    05'30"  (11'10")
    		05'30"1000 / 2000
    3
    05'33"  (16'44")
    		05'33" (+00'03")1000 / 3000
    4
    05'41"  (22'26")
    		05'41" (+00'11")1000 / 4000
    5
    05'37"  (28'03")
    		05'37" (+00'07")1000 / 5000
    6
    02'16"  (30'20")
    		05'59" (+00'29")380 / 5380
    嘉義
    陳果狗
    · 留言


    週六運動我三八 5‘38”

    #明天金虎爺馬賽事，模彩活動獎品很讚！

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區120~14665~79%
    2:M馬拉松配速區146~16479~89%
    3:T乳酸耐力區164~17089~92%
    4:A無氧耐力區170~18092~97.5%
    5:I最大耗氧區180~18597.5~100%
    最大心率為185 點此去設定最大心率
    10月累積里程 : 330.98 km
    TCX 2.0 上傳 | 4 years ago
    龔俊維, Chia-ling Tsai 和其他 89 人說推
    · 留言
    觀看另 33 則留言
    林家治 午安！假期運動愉快
    2020-10-31 17:07 ·
     1 個人推
    楊志民 運動愉悅
    2020-10-31 17:12 ·
     2 個人推
    汪啟成 帥哥
    週末運動愉快😉明天加油🔥
    2020-10-31 17:12 ·
     2 個人推
    林家治 總一加油💪🏻
    2020-10-31 17:18 ·
     2 個人推
    Atta Yang 午安👍
    2020-10-31 17:21 ·
     2 個人推
    劉淑蘭 晚安
    2020-10-31 17:44 ·
     2 個人推
    楊鳳梨 果狗晚安，我不用運動一樣很38，哈哈哈
    2020-10-31 17:48 ·
     2 個人推
    夏言暖 果狗大哥酷唷😎
    2020-10-31 17:56 ·
     2 個人推
    Coffee 晚安😴啊！有像黑狗兄喔⋯⋯😜😛🤔
    2020-10-31 17:57 ·
     2 個人推
    跑天下 晚安！週末運動愉快～
    2020-10-31 18:39 ·
     2 個人推
    人渝🏊‍♀️🐟 大獎就是你的😆
    2020-10-31 18:46 ·
     2 個人推
    龍鳳軒（沒跑睡不著） 祝你 中大獎 上凸台😄
    2020-10-31 19:08 ·
     2 個人推
    💕💪徐曉凌 💕💪 你沒問題啦！這呢勇 ✌️✌️
    2020-10-31 19:20 ·
     2 個人推
    Tun45 晚安！
    跑跑愉快
    結算日331k超讚的👍
    明日賽事順心
    2020-10-31 19:30 ·
     2 個人推
    牛 妹 哈哈你好好笑唷😝
    2020-10-31 19:41 ·
     2 個人推
    葉志銘 晚安！
    2020-10-31 20:04 ·
     2 個人推
    楊福仁 晚安，週末緩和跑愉快！
    賽事加油💪
    2020-10-31 20:07 ·
     2 個人推
    Ming Yeh 運動愉快！
    2020-10-31 20:15 ·
     2 個人推
    李百信 晚安跑步快樂喔~
    2020-10-31 20:15 ·
     2 個人推
    蘭平 晚安～週末運動愉快
    2020-10-31 20:35 ·
     2 個人推
    陳榮興 晚安🌙
    週末運動愉快
    2020-10-31 20:44 ·
     2 個人推
    蔡秉軒 晚上好，運動愉快~
    2020-10-31 20:53 ·
     2 個人推
    Liu 明天賽事加油喔:-O
    晚安💤
    2020-10-31 20:58 ·
     2 個人推
    陳大頭 週末愉快 😁😁
    2020-10-31 20:59 ·
     2 個人推
    許瓊瓊 明天金虎爺加油！預祝得大獎🎁😀
    2020-10-31 21:08 ·
     2 個人推
    Sherry Hsieh 晚安，漂亮的雙538，這身造型帥喔，明日賽事加油~
    2020-10-31 21:26 ·
     2 個人推
    蔡明宗 果狗晚安～運動愉快！
    明天比賽加油💪
    2020-10-31 21:29 ·
     2 個人推
    葉文凱 晚安
    週末運動愉快
    2020-10-31 22:05 ·
     1 個人推
    小春 晚安，運動愉快~明天加油
    2020-10-31 23:22 ·
     1 個人推
    🍎五香乖乖😷 果狗晚安 萬聖節🎃538運動愉快

    週末月結算正好眠~😴
    2020-10-31 23:55 ·
     1 個人推
    蔡博文 早安愉快
    2020-11-01 05:47 ·
     1 個人推
    庫吉寶寶 預祝果狗明天上凸台
    2020-11-01 09:42 ·
     1 個人推
    陳向榮 假日愉快！
    2020-11-01 12:00 ·
     1 個人推
    Chie Shuan Lee 晚安，運動愉快
    2020-11-01 19:09 ·
     1 個人推
    Chia-ling Tsai 天啊！本月全勤練跑，太有毅力啦！
    2020-11-08 20:04 ·
     目標心跳區間: 117~ 153


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'40"00:05'40"
    205'31"00:11'11"
    305'33"00:16'44"
    405'44"00:22'28"
    505'37"00:28'05"
    5.405'59"00:30'22"

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