小猴🐵 2020/10/31 訓練日誌

小猴🐵 南投
ID 333175

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小猴🐵

半馬 | 01:36:38 | 04:34/km

MARVEL RUN-FIND YOUR POWER 漫威路跑-高雄場

官方成績
日期	2020-10-31
成績	01:36:38
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:34/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:26'15")

00:26'15"

00:54'10"

10 km

(00:54'10")

00:27'55" (+01'40")

15 km

(01:23'27")

00:29'17" (+03'02")

00:00'00"

Finish

(01:36:38)

日期: 2020-10-31 06:00 - 地點: 夢時代 - 平均心率: 141 - 卡路里: 923 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 24°C - 濕度: 75%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

04'57"

(04'57")

04'57"

1000 / 1000

05'10"

(10'07")

05'10" (+00'13")

1000 / 2000

05'17"

(15'25")

05'17" (+00'20")

1000 / 3000

05'26"

(20'52")

05'26" (+00'29")

1000 / 4000

05'22"

(26'14")

05'22" (+00'25")

1000 / 5000

展開計圈分析

南投

小猴🐵

Jerry Tai 說推

留言

結果只有17km

賽後評分: 賽後補給超豐盛耶雞腿、竹筒飯、綠豆湯、黑糖檸檬、山粉圓、超好喝紅茶
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	97~118	65~79%
2:M馬拉松配速區	118~133	79~89%
3:T乳酸耐力區	133~138	89~92%
4:A無氧耐力區	138~146	92~97.5%
5:I最大耗氧區	146~150	97.5~100%
最大心率為150 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 211.29 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Jerry Tai, 劉玉祥和其他 17 人說推

留言

觀看另 3 則留言

林慧君跑好多場次耶😁

2020-10-31 18:18 ·

Jerry Tai 恭喜小猴半馬破pb

2020-12-01 07:35 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'58"	00:04'58"
2	05'11"	00:10'09"
3	05'18"	00:15'27"
4	05'26"	00:20'53"
5	05'22"	00:26'15"
6	05'36"	00:31'51"
7	05'34"	00:37'25"
8	05'30"	00:42'55"
9	05'43"	00:48'38"
10	05'32"	00:54'10"
11	05'41"	00:59'51"
12	05'33"	01:05'24"
13	05'30"	01:10'54"
14	05'50"	01:16'44"
15	06'43"	01:23'27"
16	05'52"	01:29'19"
17	05'59"	01:35'18"
17.2	06'30"	01:36'40"