JONES TENG 2020/10/31 訓練日誌 | Marathon's World

JONES TENG 基隆
ID 389135

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6.2 km | 00:31:34 | 05:03/km

2020新北大都會公園野餐接力賽

官方成績
日期	2020-10-31
成績	00:31:34
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:03/km

日期: 2020-10-31 08:02 - 平均心率: 159 - 卡路里: 454 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 22°C - 濕度: 62%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'33"

(04'33")

04'33"

1000 / 1000

2

05'03"

(09'36")

05'03" (+00'30")

1000 / 2000

3

05'29"

(15'06")

05'29" (+00'56")

1000 / 3000

4

05'33"

(20'39")

05'33" (+01'00")

1000 / 4000

5

05'40"

(26'20")

05'40" (+01'07")

1000 / 5000

6

05'14"

(31'34")

05'35" (+01'02")

936 / 5936

賽前宣言: 😁😄

賽後評分: Great
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 181.06 km

adidas adizero boston 7 累積 : 747.5 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

簡忠豪, 周上智和其他 4 人說推

·

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2020-10-31 10:20 ·

2020-10-31 10:20 ·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'35"	00:04'35"
2	05'03"	00:09'38"
3	05'30"	00:15'08"
4	05'34"	00:20'42"
5	05'40"	00:26'22"
5.9	05'35"	00:31'36"

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