曹原彰 2020/10/31 訓練日誌 | Marathon's World

曹原彰新北市
ID 315721

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6.2 km | 00:34:34 | 05:31/km

2020新北大都會公園野餐接力賽

官方成績
日期	2020-10-31
成績	00:34:34
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:31/km

日期: 2020-10-31 07:30 - 平均心率: 169 - 卡路里: 469 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 21°C - 濕度: 68%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'48"

(04'48")

04'48" (+00'03")

1000 / 1000

2

04'45"

(09'33")

04'45"

1000 / 2000

3

04'54"

(14'27")

04'54" (+00'09")

1000 / 3000

4

04'57"

(19'25")

04'57" (+00'12")

1000 / 4000

5

04'56"

(24'21")

04'56" (+00'11")

1000 / 5000

展開計圈分析

新北市

曹原彰

·

新北市

曹原彰

·

賽後評分: 有趣
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 286.14 km

Nike zoom fly3 累積 : 116.2 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

克里斯, 顏憲瑞和其他 2 人說推

·

呂小豪這麽快，火車都輸給你了

2020-10-31 08:52 ·

1 個人推

曹原彰哈哈哈！你太誇張了啦😆😆😆

2020-10-31 09:16 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'49"	00:04'49"
2	04'45"	00:09'34"
3	04'54"	00:14'28"
4	04'58"	00:19'26"
5	04'56"	00:24'22"
6	04'52"	00:29'14"
7	04'47"	00:34'01"
7.1	05'19"	00:34'34"

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