Chi Cheng Lee 2020/10/29 訓練日誌 | Marathon's World

Chi Cheng Lee 雲林
ID 42007

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8.0 km | 00:44:42 | 05:35/km

日期: 2020-10-29 17:46 - 平均心率: 161 - 卡路里: 475 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 79%

Pace: 05'47" / 05'51" / 05'47" / 05'46" / 05'57" / 05'46" / 04'53" / 04'17" / 633'20" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~175	89~92%
4:A無氧耐力區	175~186	92~97.5%
5:I最大耗氧區	186~191	97.5~100%
最大心率為191 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 147.72 km

mizuno wave shadow3 累積 : 1737.1 km

Strava 上傳 | 4 years ago

無我, 315849_Mike Hsiao 和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'47"	00:05'47"
2	05'51"	00:11'38"
3	05'47"	00:17'25"
4	05'46"	00:23'11"
5	05'57"	00:29'08"
6	05'46"	00:34'54"
7	04'53"	00:39'47"
8	04'17"	00:44'04"
8.0	395'50"	00:44'42"

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