Loson 2014/11/22 訓練日誌 | Marathon's World

Loson 桃園
ID 188545

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全馬 | 04:24:40 | 06:16/km | 第3馬

GOLiFE 2014 石門水庫國際路跑賽

官方成績
日期	2014-11-22
成績	04:24:40
總名次	211 / 1099
分組名次	71 / 362
平均速度	06:16/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:32'45")

00:32'45" (+04'13")

01:01'17" (+00'06")

10 km

(01:01'17")

00:28'32"

15 km

(01:31'57")

00:30'40" (+02'08")

01:01'11"

20 km

(02:02'28")

00:30'31" (+01'59")

25 km

(02:32'24")

00:29'56" (+01'24")

01:02'39" (+01'28")

30 km

(03:05'07")

00:32'43" (+04'11")

35 km

(03:39'17")

00:34'10" (+05'38")

01:05'27" (+04'16")

40 km

(04:10'34")

00:31'17" (+02'45")

Finish

(04:24:40)

日期: 2014-11-22 07:00 - 總爬升: 689 m - 卡路里: 2582 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 92%

11月累積里程 : 213.03 km

Mizuno Rider 17 累積 : 433.0 km

Garmin 上傳 | 10 years ago

Jimmy Pan, Jason HJ Chiou 和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'48"	00:06'48"
2	06'57"	00:13'45"
3	07'01"	00:20'46"
4	06'25"	00:27'11"
5	05'34"	00:32'45"
6	05'51"	00:38'36"
7	05'21"	00:43'57"
8	05'13"	00:49'10"
9	06'43"	00:55'53"
10	05'24"	01:01'17"
11	05'44"	01:07'01"
12	06'34"	01:13'35"
13	05'48"	01:19'23"
14	05'59"	01:25'22"
15	06'35"	01:31'57"
16	04'55"	01:36'52"
17	07'30"	01:44'22"
18	06'06"	01:50'28"
19	05'54"	01:56'22"
20	06'06"	02:02'28"
21	05'54"	02:08'22"
22	05'40"	02:14'02"
23	06'03"	02:20'05"
24	06'16"	02:26'21"
25	06'03"	02:32'24"
26	05'37"	02:38'01"
27	05'46"	02:43'47"
28	08'48"	02:52'35"
29	05'52"	02:58'27"
30	06'40"	03:05'07"
31	05'42"	03:10'49"
32	06'59"	03:17'48"
33	07'43"	03:25'31"
34	07'27"	03:32'58"
35	06'19"	03:39'17"
36	06'28"	03:45'45"
37	05'24"	03:51'09"
38	06'05"	03:57'14"
39	05'50"	04:03'04"
40	07'30"	04:10'34"
41	06'49"	04:17'23"
42	05'58"	04:23'21"
42.2	05'18"	04:24'29"

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成績 : 04:56:26

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