謝伊筑 2020/10/29 訓練日誌 | Marathon's World

謝伊筑台北市
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2.0 km | 00:11:51 | 05:53/km

日期: 2020-10-29 16:38 - 平均心率: 167 - 卡路里: 105 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 18°C - 濕度: 93%

Pace: 06'01" / 05'48" / 09'05" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'00"

(06'00")

06'00" (+00'13")

1000 / 1000

2

05'47"

(11'48")

05'47"

1000 / 2000

3

00'03"

(11'51")

04'31"

11 / 2011

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 54.00 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

宇宙流浪人和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'01"	00:06'01"
2	05'48"	00:11'49"
2.0	08'28"	00:11'55"

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