Rain Juang 2020/10/28 訓練日誌 | Marathon's World

Rain Juang
ID 357908

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1.7 km | 00:14:39 | 08:43/km

日期: 2020-10-28 18:24 - 平均心率: 116 - 卡路里: 90 Cal - 總步數: 2718 - 平均步頻: 185 - 平均步幅: 61 cm - 溫度: 28°C - 濕度: 76%

Pace: 07'59" / 09'48" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

08'09"

(08'09")

08'08"

1001 / 1001

180 / 68

2

06'30"

(14'39")

09'32" (+01'24")

680 / 1682

191 / 54

累～不上道！休兵

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 182.87 km

MW Watch 上傳 | 4 years ago

陳明宏, YEN-TIEN 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'59"	00:07'59"
1.7	09'46"	00:14'39"

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