Ting-Guang Liou 2020/10/29 訓練日誌 | Marathon's World

Ting-Guang Liou 屏東
ID 302258

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Ting-Guang Liou

1.9 km | 00:09:44 | 05:08/km

日期: 2020-10-29 06:48 - 平均心率: 149 - 卡路里: 136 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 24°C - 濕度: 79%

Pace: 05'16" / 05'02" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'16"

(05'16")

05'16"

1000 / 1000

2

04'28"

(09'44")

05'00"

894 / 1894

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	128~156	65~79%
2:M馬拉松配速區	156~176	79~89%
3:T乳酸耐力區	176~182	89~92%
4:A無氧耐力區	182~193	92~97.5%
5:I最大耗氧區	193~198	97.5~100%
最大心率為198 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 320.36 km

Nike Alphafly next%京奧版累積 : 44.0 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

劉慶瑞說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'16"	00:05'16"
1.9	05'00"	00:09'45"

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