Eric CM Lo 2014/11/24 訓練日誌 | Marathon's World

Eric CM Lo 香港
ID 182166

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4.2 km | 00:31:48 | 07:38/km

日期: 2014-11-24 21:45 - 地點: 將軍澳海濱長廊 - 天氣: Fine - 卡路里: 225 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 83%

Pace: 07'12" / 07'32" / 07'43" / 08'09" / 07'16" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'04"

(07'04")

07'08"

988 / 988

2

07'29"

(14'33")

07'30" (+00'22")

995 / 1984

3

07'48"

(22'21")

07'43" (+00'35")

1010 / 2995

4

08'08"

(30'29")

08'07" (+00'59")

1000 / 3996

5

01'19"

(31'48")

07'46" (+00'38")

169 / 4165

UNICEF半馬後，翌日晚上4K恢復跑

11月累積里程 : 145.54 km

Android - samsung SM-G900F 上傳 | 9 years ago

NamLi, 寶妮和其他 7 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'12"	00:07'12"
2	07'32"	00:14'44"
3	07'43"	00:22'27"
4	08'09"	00:30'36"
4.2	07'14"	00:31'48"

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