Kit 2014/11/23 訓練日誌 | Marathon's World

Kit 桃園
ID 3106

63 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

18.0 km | 02:55:41 | 09:45/km

2014 東進陽明山越野跑

官方成績
日期	2014-11-23
成績	02:55:41
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	09:45/km

日期: 2014-11-23 06:45 - 總爬升: 704 m - 地點: 東進陽明山越野跑 - 天氣: 陽光 - 卡路里: 970 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 73%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'28"

(05'28")

05'28" (+00'33")

1000 / 1000

2

07'17"

(12'46")

07'17" (+02'22")

1000 / 2000

3

10'32"

(23'19")

10'32" (+05'37")

1000 / 3000

4

16'02"

(39'22")

16'02" (+11'07")

1000 / 4000

5

14'14"

(53'36")

14'14" (+09'19")

1000 / 5000

展開計圈分析

跑完第一K後就不想跑了@@

賽前宣言: 第三年參加 ~~

11月累積里程 : 286.09 km

New Balance MT610 V2 累積 : 203.0 km

TCX 上傳 | 9 years ago

Sc Fang, Jason Hsieh 和其他 15 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'29"	00:05'29"
2	07'18"	00:12'47"
3	10'32"	00:23'19"
4	16'03"	00:39'22"
5	14'14"	00:53'36"
6	11'58"	01:05'34"
7	09'01"	01:14'35"
8	11'25"	01:26'00"
9	11'19"	01:37'19"
10	08'21"	01:45'40"
11	08'12"	01:53'52"
12	14'01"	02:07'53"
13	08'20"	02:16'13"
14	11'13"	02:27'26"
15	11'41"	02:39'07"
16	08'11"	02:47'18"
17	04'55"	02:52'13"
17.7	04'47"	02:55'40"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

6.7 km | 00:45:01 | 06:44/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:13 | 05:49/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:48:49 | 06:05/km

王聖欣上傳了新日誌

5.2 km | 00:28:02 | 05:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.6 km | 00:30:00 | 18:22/km

randallkwo 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌

14.1 km | 01:28:24 | 06:15/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:15:16 | 07:31/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.1 km | 00:21:54 | 20:07/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Safe Chen的訓練日誌 : "阿不是要長距離呵..."

Inna Chang 上傳了新日誌

16.3 km | 00:36:20 | 26.9 km/h

林淦鈿（淦哥）回應了 Pan Kerr的比賽紀錄 : "要準備箱子嗎？"

林淦鈿（淦哥）給 2024 豐原慈濟宮建廟300年五朝清醮葫蘆墩馬拉松的評分(給 4 星) : "補給讚"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024 豐原慈濟宮建廟300年五朝清醮葫蘆墩馬拉松 - 全馬
成績 : 04:39:10

randallkwo 上傳了新日誌

2.7 km | 01:00:02 | 22:32/km

randallkwo 上傳了新日誌

鄭穗霓上傳了新日誌

11.2 km | 01:40:59 | 09:01/km

王聖欣上傳了新日誌

12.2 km | 01:12:10 | 05:53/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.1 km | 00:45:38 | 06:27/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:27:02 | 05:10/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:51:38 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:51:01 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:30 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

3.3 km | 00:09:24 | 20.9 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.3 km | 00:54:42 | 05:17/km

randallkwo 上傳了新日誌

4.0 km | 01:23:16 | 20:47/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

4.4 km | 00:26:35 | 06:06/km

鄭穗霓上傳了新日誌

14.3 km | 01:46:34 | 07:28/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.2 km | 01:05:13 | 07:54/km