陳晉弘 2020/10/28 訓練日誌 | Marathon's World

陳晉弘嘉義
ID 364544

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1.6 km | 00:09:40 | 06:02/km

日期: 2020-10-28 16:04 - 平均心率: 124 - 卡路里: 62 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 30°C - 濕度: 64%

Pace: 06'20" / 05'35" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'20"

(06'20")

06'20"

1000 / 1000

2

03'20"

(09'40")

05'32"

603 / 1603

熱身

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 316.67 km

NIKE ZoomX Vaporfly NEXT% 累積 : 513.4 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

陳明宏, Chi-Hung Liao 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 129~ 169

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'20"	00:06'20"
1.6	05'33"	00:09'41"

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