陳晉弘 2020/10/27 訓練日誌 | Marathon's World

陳晉弘嘉義
ID 364544

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2.0 km | 00:10:43 | 05:21/km

日期: 2020-10-27 16:19 - 平均心率: 148 - 卡路里: 97 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 30°C - 濕度: 63%

Pace: 05'33" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'32"

(05'32")

05'32"

1000 / 1000

2

05'11"

(10'43")

05'12"

998 / 1998

緩跑補里程

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 316.67 km

亞瑟士 METARACER TOKYO 累積 : 681.0 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

陳明宏, Chi-Hung Liao 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 129~ 169

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'33"	00:05'33"
2.0	05'11"	00:10'44"

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