呂崇維 2020/10/25 訓練日誌 | Marathon's World

呂崇維基隆
ID 86813

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4.8 km | 00:51:41 | 10:40/km

日期: 2020-10-25 09:01 - 平均心率: 109 - 卡路里: 220 Cal

Pace: 12'21" / 09'01" / 12'20" / 09'22" / 10'15" /

2020鬼滅之刃全集中路跑

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 67.14 km

new balance WHANZSE2 累積 : 365.7 km

Strava 上傳 | 4 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'21"	00:12'21"
2	09'01"	00:21'22"
3	12'20"	00:33'42"
4	09'22"	00:43'04"
4.8	10'14"	00:51'41"

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成績 : 04:39:10

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