全馬 | 07:01:41 | 09:59/km | 第13馬| 官方成績 |
| 日期 | 2014-10-04 |
| 成績 | 07:01:41 |
| 總名次 | - / 810 |
| 分組名次 | - / 735 |
| 平均速度 | 09:59/km |
Ellis
| 里程 / 累計時間 | 每 5 km (差異) | 每 10 km (差異) |
| 00:46'06" (+10'15") | 01:38'26" (+22'16") |
| 00:52'20" (+16'29") |
| 00:53'58" (+18'07") | 02:03'17" (+47'07") |
| 01:09'19" (+33'28") |
| 01:01'39" (+25'48") | 01:37'30" (+21'20") |
| 00:35'51" |
| 00:37'48" (+01'57") | 01:16'10" |
| 00:38'22" (+02'31") |
|
日期: 2014-10-04 08:01 - 總爬升: 1555 m - 平均心率: 162 - 卡路里: 6566 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 88%
這是第三次上來合歡山參加馬拉松了。
謙信辦了５屆我就上來跑了３屆，而這一場也是我因為膝蓋受傷休息了７個月後才又開始的活動，雖然也是跑的最慢的一次但是卻也是跑完身體損傷最輕微的一次了～～
長跑，有時候不僅僅是兩條腿在動而已，這好幾個小時裡面你面對的是一直在排斥從事這個活動的"你自己"
《因為我是打從心裡就不是喜歡跑步的人》
我常認為慢跑不是在練身體，慢跑是在練意志跟耐性。
人生有許多事情都是由不得自己的，也正因為由不得你，只好從自己先勉強自己開始做起～
所以就挑一件最討厭做的事開始吧！
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 115~139 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 139~157 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 157~162 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 162~172 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 172~177 | 97.5~100% |
| 最大心率為177 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
42.20 km 
Brooks Pure Cadence 累積 :
740.4 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 08'59" | 00:08'59" |
| 2 | 09'06" | 00:18'05" |
| 3 | 07'53" | 00:25'58" |
| 4 | 07'06" | 00:33'04" |
| 5 | 13'02" | 00:46'06" |
| 6 | 10'44" | 00:56'50" |
| 7 | 09'27" | 01:06'17" |
| 8 | 10'49" | 01:17'06" |
| 9 | 10'30" | 01:27'36" |
| 10 | 10'50" | 01:38'26" |
| 11 | 12'59" | 01:51'25" |
| 12 | 10'39" | 02:02'04" |
| 13 | 10'11" | 02:12'15" |
| 14 | 11'47" | 02:24'02" |
| 15 | 08'22" | 02:32'24" |
| 16 | 11'37" | 02:44'01" |
| 17 | 15'31" | 02:59'32" |
| 18 | 12'30" | 03:12'02" |
| 19 | 16'34" | 03:28'36" |
| 20 | 13'07" | 03:41'43" |
| 21 | 11'27" | 03:53'10" |
| 22 | 06'27" | 03:59'37" |
| 23 | 19'19" | 04:18'56" |
| 24 | 19'05" | 04:38'01" |
| 25 | 05'21" | 04:43'22" |
| 26 | 06'55" | 04:50'17" |
| 27 | 06'03" | 04:56'20" |
| 28 | 06'15" | 05:02'35" |
| 29 | 08'57" | 05:11'32" |
| 30 | 07'41" | 05:19'13" |
| 31 | 08'49" | 05:28'02" |
| 32 | 06'57" | 05:34'59" |
| 33 | 07'08" | 05:42'07" |
| 34 | 08'09" | 05:50'16" |
| 35 | 06'45" | 05:57'01" |
| 36 | 08'13" | 06:05'14" |
| 37 | 06'37" | 06:11'51" |
| 38 | 09'43" | 06:21'34" |
| 39 | 06'06" | 06:27'40" |
| 40 | 07'43" | 06:35'23" |
| 41 | 09'16" | 06:44'39" |
| 42 | 06'32" | 06:51'11" |
| 43 | 06'03" | 06:57'14" |
| 43.4 | 17'13" | 07:04'31" |
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