何宗翰 2020/10/25 訓練日誌 | Marathon's World

何宗翰台北市
ID 285606

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29.0 km | 02:56:24 | 06:04/km | 第30半馬

第八屆日月潭環湖馬拉松

官方成績
日期	2020-10-25
成績	02:56:24
總名次	193 / 1713
分組名次	54 / 331
平均速度	06:04/km

官方證書

何宗翰

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'51")

00:28'51" (+00'46")

00:59'46"

10 km

(00:59'46")

00:30'55" (+02'50")

15 km

(01:30'37")

00:30'51" (+02'46")

01:00'52" (+01'06")

20 km

(02:00'38")

00:30'01" (+01'56")

25 km

(02:28'43")

00:28'05"

00:00'00"

Finish

(02:56:24)

日期: 2020-10-25 06:36 - 總爬升: 336 m - 地點: 日月潭環潭公路 - 天氣: 陰 - 卡路里: 1555 Cal

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何宗翰

·

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何宗翰

·

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何宗翰

·

連續跑了4年今年如願破3

賽前宣言: 再次回娘家挑戰!! 希望今年能破去年PB再往前推進4分鐘

賽後評分: 每年必參加的賽事一級棒
給 5 星

10月累積里程 : 151.70 km

Adidas SL20 累積 : 746.3 km

GPX 上傳 | 4 years ago

莊英超, ricky tseng 和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'56"	00:05'56"
2	05'43"	00:11'39"
3	05'35"	00:17'14"
4	05'48"	00:23'02"
5	05'49"	00:28'51"
6	06'34"	00:35'25"
7	06'39"	00:42'04"
8	05'22"	00:47'26"
9	06'02"	00:53'28"
10	06'18"	00:59'46"
11	05'53"	01:05'39"
12	05'46"	01:11'25"
13	06'04"	01:17'29"
14	06'04"	01:23'33"
15	07'04"	01:30'37"
16	06'43"	01:37'20"
17	06'15"	01:43'35"
18	05'23"	01:48'58"
19	05'59"	01:54'57"
20	05'41"	02:00'38"
21	06'07"	02:06'45"
22	05'40"	02:12'25"
23	05'16"	02:17'41"
24	05'09"	02:22'50"
25	05'53"	02:28'43"
26	06'05"	02:34'48"
27	07'37"	02:42'25"
28	08'10"	02:50'35"
28.9	05'46"	02:55'36"

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