Vita Huang 2020/10/25 訓練日誌

Vita Huang 新北市
ID 392892

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Vita Huang

29.0 km | 03:14:40 | 06:42/km | 第9半馬

第八屆日月潭環湖馬拉松

官方成績
日期	2020-10-25
成績	03:14:40
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:42/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:31'25")

00:31'25"

01:04'13"

10 km

(01:04'13")

00:32'48" (+01'23")

15 km

(01:38'26")

00:34'13" (+02'48")

01:08'06" (+03'53")

20 km

(02:12'19")

00:33'53" (+02'28")

25 km

(02:46'24")

00:34'05" (+02'40")

00:00'00"

Finish

(03:14:40)

日期: 2020-10-25 06:35 - 總爬升: 461 m - 平均心率: 165 - 卡路里: 1706 Cal - 平均步頻: 176

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'20"

(06'20")

06'20" (+00'44")

1000 / 1000

06'12"

(12'33")

06'12" (+00'36")

1000 / 2000

06'16"

(18'49")

06'16" (+00'40")

1000 / 3000

06'22"

(25'12")

06'22" (+00'46")

1000 / 4000

06'12"

(31'24")

06'12" (+00'36")

1000 / 5000

展開計圈分析

新北市

Vita Huang

留言

初配速❤️

賽後評分: 風景美補給讚工作人員棒❤️
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 176.00 km

adidas Boston 8 累積 : 775.8 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Tēⁿ Tiok-àn, 活力美少女小渝和其他 16 人說推

留言

JONES TENG 太精準了

2020-10-25 10:30 ·

Mark Chang 偶像

2020-10-27 13:09 ·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'21"	00:06'21"
2	06'12"	00:12'33"
3	06'17"	00:18'50"
4	06'22"	00:25'12"
5	06'13"	00:31'25"
6	06'41"	00:38'06"
7	06'56"	00:45'02"
8	05'56"	00:50'58"
9	06'20"	00:57'18"
10	06'55"	01:04'13"
11	06'38"	01:10'51"
12	06'46"	01:17'37"
13	06'23"	01:24'00"
14	06'35"	01:30'35"
15	07'51"	01:38'26"
16	08'12"	01:46'38"
17	06'03"	01:52'41"
18	06'11"	01:58'52"
19	07'07"	02:05'59"
20	06'20"	02:12'19"
21	08'05"	02:20'24"
22	06'52"	02:27'16"
23	05'48"	02:33'04"
24	05'36"	02:38'40"
25	07'44"	02:46'24"
26	07'32"	02:53'56"
27	08'06"	03:02'02"
28	07'41"	03:09'43"
28.6	07'55"	03:14'40"