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    황속치 苗栗
    ID 388089
    209 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    황속치
    恭喜破PB
    全馬 | 04:01:23 | 05:43/km | 第5馬
    2020 慢城山水馬拉松(南庄山水悠遊行)
    官方成績
    日期2020-10-25
    成績04:01:23
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度05:43/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:23'35")
    		00:23'35"00:48'35"
    10 km(00:48'35")
    		00:25'00" (+01'25")
    15 km(01:14'29")
    		00:25'54" (+02'19")00:55'32" (+06'57")
    20 km(01:44'07")
    		00:29'38" (+06'03")
    25 km(02:11'03")
    		00:26'56" (+03'21")00:58'15" (+09'40")
    30 km(02:42'22")
    		00:31'19" (+07'44")
    35 km(03:12'22")
    		00:30'00" (+06'25")01:02'57" (+14'22")
    40 km(03:45'19")
    		00:32'57" (+09'22")
    Finish(04:01:23)

    日期: 2020-10-25 06:00 - 總爬升: 481 m - 地點: 南庄停車場 - 天氣: 陰天⋯熱情的太陽 - 平均心率: 171 - 卡路里: 2543 Cal - 平均步頻: 186
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    04'38"  (04'38")
    		04'38"1000 / 1000
    2
    04'41"  (09'19")
    		04'41" (+00'03")1000 / 2000
    3
    04'42"  (14'02")
    		04'42" (+00'04")1000 / 3000
    4
    04'43"  (18'46")
    		04'43" (+00'05")1000 / 4000
    5
    04'49"  (23'35")
    		04'49" (+00'11")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    04'45"  (28'21")
    		04'45" (+00'07")1000 / 6000
    7
    05'02"  (33'24")
    		05'02" (+00'24")1000 / 7000
    8
    05'01"  (38'26")
    		05'01" (+00'23")1000 / 8000
    9
    05'00"  (43'26")
    		05'00" (+00'22")1000 / 9000
    10
    05'07"  (48'34")
    		05'07" (+00'29")1000 / 10000
    11
    05'10"  (53'45")
    		05'10" (+00'32")1000 / 11000
    12
    05'48"  (59'33")
    		05'48" (+01'10")1000 / 12000
    13
    05'10"  (01:04'44")
    		05'10" (+00'32")1000 / 13000
    14
    04'45"  (01:09'29")
    		04'45" (+00'07")1000 / 14000
    15
    04'59"  (01:14'28")
    		04'59" (+00'21")1000 / 15000
    16
    05'28"  (01:19'57")
    		05'28" (+00'50")1000 / 16000
    17
    05'41"  (01:25'39")
    		05'41" (+01'03")1000 / 17000
    18
    05'59"  (01:31'38")
    		05'59" (+01'21")1000 / 18000
    19
    06'51"  (01:38'29")
    		06'51" (+02'13")1000 / 19000
    20
    05'37"  (01:44'06")
    		05'37" (+00'59")1000 / 20000
    21
    05'10"  (01:49'16")
    		05'10" (+00'32")1000 / 21000
    22
    05'50"  (01:55'07")
    		05'50" (+01'12")1000 / 22000
    23
    06'08"  (02:01'16")
    		06'08" (+01'30")1000 / 23000
    24
    04'45"  (02:06'02")
    		04'45" (+00'07")1000 / 24000
    25
    05'00"  (02:11'02")
    		05'00" (+00'22")1000 / 25000
    26
    05'34"  (02:16'37")
    		05'34" (+00'56")1000 / 26000
    27
    05'28"  (02:22'06")
    		05'28" (+00'50")1000 / 27000
    28
    06'12"  (02:28'18")
    		06'12" (+01'34")1000 / 28000
    29
    06'45"  (02:35'04")
    		06'45" (+02'07")1000 / 29000
    30
    07'16"  (02:42'21")
    		07'16" (+02'38")1000 / 30000
    31
    05'15"  (02:47'36")
    		05'15" (+00'37")1000 / 31000
    32
    05'35"  (02:53'11")
    		05'35" (+00'57")1000 / 32000
    33
    06'09"  (02:59'21")
    		06'09" (+01'31")1000 / 33000
    34
    06'31"  (03:05'52")
    		06'31" (+01'53")1000 / 34000
    35
    06'28"  (03:12'21")
    		06'28" (+01'50")1000 / 35000
    36
    06'37"  (03:18'58")
    		06'37" (+01'59")1000 / 36000
    37
    06'38"  (03:25'37")
    		06'38" (+02'00")1000 / 37000
    38
    06'50"  (03:32'27")
    		06'50" (+02'12")1000 / 38000
    39
    06'47"  (03:39'14")
    		06'47" (+02'09")1000 / 39000
    40
    06'03"  (03:45'18")
    		06'03" (+01'25")1000 / 40000
    41
    06'27"  (03:51'45")
    		06'27" (+01'49")1000 / 41000
    42
    06'23"  (03:58'09")
    		06'23" (+01'45")1000 / 42000
    43
    03'14"  (04:01'23")
    		06'20" (+01'42")511 / 42511
    苗栗
    황속치
    黃可晨 說推
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    苗栗
    황속치
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    苗栗
    황속치
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    破pb. 上凸台
    兩個願望一次完成

    雖然還是沒有破4
    上上下下的坡能破pb
    也算難能可貴的了

    賽後評分: 累
    給 5 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區138~16865~79%
    2:M馬拉松配速區168~18979~89%
    3:T乳酸耐力區189~19589~92%
    4:A無氧耐力區195~20792~97.5%
    5:I最大耗氧區207~21397.5~100%
    最大心率為213 點此去設定最大心率
    10月累積里程 : 348.75 km
    TCX 2.0 上傳 | 4 years ago
    劉忠憲, keke 和其他 101 人說推
    · 留言
    觀看另 66 則留言
    Yi-Hua Tseng 恭喜總一姐！你好強
    2020-10-25 11:29 ·
    簡銘進 恭喜總1姐全馬破Pb上凸……超強!
    🎉🎉🎉💪💪💪🍻🍻🍻
    2020-10-25 11:30 ·
    吳壬豪 恭喜🎊🎉
    2020-10-25 11:33 ·
    李明良 總一姐就是強👍
    2020-10-25 11:36 ·
    北埔麻布山林 布萊恩（余兆清） 美女午安好，恭喜妳上凸檯，差一分鐘，最後兩公里那時候如果尿急應該會破記錄
    2020-10-25 11:39 ·
     1 個人推
    吳瑞絢 哇~恭喜總姊，真的是兩個願望一次滿足啊…
    2020-10-25 11:40 ·
    Eric Tseng 一姊讚！恭喜分組第一！下一場就破4啦！
    2020-10-25 11:40 ·
    陳果狗 強大全馬總一姐👍
    恭喜分一完賽🎉🏆
    2020-10-25 11:41 ·
    Coffee 恭喜恭喜🎊🎉👍👍👍啦⋯⋯
    兩個願望一次滿足就是強辣🙏🏻🙏🏻🙏🏻👏👏👏
    2020-10-25 11:57 ·
    Lulu 恭喜恭喜姐！太優秀了，偶像！
    2020-10-25 12:03 ·
    言俊thirdboy 恭喜總1。NO1凸台完賽
    2020-10-25 12:06 ·
    朱埕毅 👍👍👍
    2020-10-25 12:11 ·
    蔡明宗 恭喜總ㄧ上凸台！👍👍👍
    2020-10-25 12:44 ·
    周上智 恭喜恭喜
    2020-10-25 12:49 ·
    弓 長 弓 ㄙ 請收下我的膝蓋 42k全馬
    2020-10-25 13:09 ·
    楊水益 恭喜姐
    總一破PB
    2020-10-25 13:17 ·
    彭日生 恭喜高速完賽👍
    2020-10-25 13:18 ·
    彭日生 恭喜分1上凸台👍
    2020-10-25 13:19 ·
    Charls Chou (OWNER DESIGN) 恭喜高速完賽，實力真的堅強啊！
    2020-10-25 13:22 ·
    江鼎國 強大～～～
    2020-10-25 13:42 ·
    江鼎國 有要辦桌，要揪欸😂😂😂
    2020-10-25 13:44 ·
    張清榮 恭喜高速完賽，漂亮戰士，不錯的哦，超棒棒，讚ㄚ，加油，加油
    2020-10-25 13:53 ·
    陳世杰 恭喜女總一
    2020-10-25 14:00 ·
    陳良昇 午安。恭喜完賽女總一👍
    2020-10-25 14:27 ·
    陳向榮 恭喜完賽！
    2020-10-25 14:38 ·
    楊富傑 恭喜女總一破PB順利完賽上凸臺!!!
    2020-10-25 15:09 ·
    陳明裕（吉安路跑協會） 恭喜女總一高速完賽
    2020-10-25 15:35 ·
    許文銓 恭喜姊高速完賽喔👍
    2020-10-25 15:51 ·
    許新利 恭喜女總1完賽👍
    2020-10-25 15:56 ·
    林全宏 恭喜高速完賽上凸台，嗯啊真的受傷要好好休息，賽事都報名，可能跑完這些賽事吧，謝謝關心哦
    2020-10-25 16:35 ·
    楊朝發 恭喜有好成績，下一次破四在破PB，雙喜臨門
    2020-10-25 16:39 ·
    賴達達 👍👍👍
    2020-10-25 16:49 ·
    Charls Chou (OWNER DESIGN) 我一直覺得你實力真的愈來愈強。真的是很認真的跑者，而我現在正在為傷痛所苦⋯⋯也沒有什麼方式可以改善！速度與耐力真的差很多了！
    2020-10-25 16:50 ·
    Charls Chou (OWNER DESIGN) 自從年初差一點要開刀的時候，真的就嚇到了！傷痛都是累積的。現在還是一樣距離再遠一點下樓梯都很不舒服
    2020-10-25 16:58 ·
    Charls Chou (OWNER DESIGN) 我已經看過了各大有名的中西醫了，基本上沒有用。也不可能完全都不去運動。只能量力而為而已
    2020-10-25 17:08 ·
    Charls Chou (OWNER DESIGN) 還好曾經有過很好的成績，現在拿來緬懷一下也不錯
    2020-10-25 17:08 ·
    J J Lin 哇～～好棒喔！
    總ㄧ完賽耶～～👏👏👏
    恭喜喔！
    2020-10-25 17:15 ·
    譚文銘 恭喜總一姊漂亮完賽
    2020-10-25 17:22 ·
    🏝️🎡高明富 是女總一喔，有夠厲害，又有獎金拿，不夠那是妳努力的成果，不是跑馬人不了解心苦，哈哈
    2020-10-25 17:45 ·
    幸珮👻 枝枝就是強大😍
    恭喜總一姊高速完賽🎉👍👍👍
    2020-10-25 17:52 ·
    陳財成 強
    2020-10-25 18:28 ·
    簡銘進
    2020-10-25 18:31 ·
    Charls Chou (OWNER DESIGN) 不會啦⋯⋯你有能力超過我的，我相信
    2020-10-25 18:52 ·
    Charls Chou (OWNER DESIGN) 你現在就超過我了呀⋯⋯
    2020-10-25 19:17 ·
    Charls Chou (OWNER DESIGN) 你已經很厲害了啦⋯⋯我的紀錄你很快就會超過的，只是女生有一些天生的缺點長距離的高速續航能力比較差一點！但是你不一定會這樣
    2020-10-25 19:30 ·
    吳國誌 恭喜高速完賽
    2020-10-25 19:43 ·
    謝浚溢 恭喜一姊總1高速完賽👍
    🎉🎉🎉
    2020-10-25 19:47 ·
    文章 姊晚安~恭喜飆速完賽👍
    破PB上凸台叫妳第一名🎉🎉🎉
    2020-10-25 19:59 ·
    春秀 👑N0.1
    🏃‍♀️🏃‍♀️
    2020-10-25 20:06 ·
    世強 恭喜高速完賽
    2020-10-25 20:36 ·
    陳榮興 恭喜完賽👍👍
    2020-10-25 21:35 ·
    陳建成（JO愛兆東勢夜跑） 一姐絕非浪得虛名，恭喜再度蟬聯女總一上凸台！
    2020-10-25 21:42 ·
    張文宗 恭喜女總一完賽~
    2020-10-26 04:01 ·
    蔡坤諭 恭喜 一姊女總ㄧ高速完賽～👍👍👍
    2020-10-26 07:09 ·
    幸珮👻 連續18K坡好刺激ㄚ⋯⋯
    妳專挑硬的啃欸😆看高度表回程瘋狂上坡我看了都醉惹🤢跑完這隻硬馬超級棒👍
    枝枝一定會越跑越遠～越跑越快🤩👏👏👏加油💪
    2020-10-26 08:16 ·
    陳良 早安☕️、一姐果然是一姐！👍
    2020-10-26 08:21 ·
    𣛧森林木 恭喜總一姊五分速山路馬超狂完賽💪💪
    2020-10-26 08:32 ·
    葉志銘 早安：恭喜妳高速完賽！
    2020-10-26 08:39 ·
    我 早安，恭喜高速完賽，總一，差一點點就破4。神人級的跑者。
    2020-10-26 09:05 ·
    廖文紹(大坪) 恭喜完賽喔，妳的配速很穩，一直跟在妳後面，都不趕超車了
    2020-10-26 10:39 ·
    W.Peter 下次一起跑全馬，不過要等等我
    2020-10-26 12:46 ·
     1 個人推
    黃明發 馬尾妹好快，追不到馬尾妹⋯
    2020-10-26 19:23 ·
     2 個人推
    陳在勉 恭喜高速漂亮完賽。上凸台 👍🎉🎊
    2020-10-26 20:55 ·
    茶米茶 恭喜💐恭喜🎉
    太厲害了👍美到不行
    2020-10-26 21:24 ·
    弱雞民 恭喜總一姐高速完賽全馬破PB上凸台👍👍👍
    2020-10-26 23:58 ·
    aron lee 厲害
    2020-10-27 17:53 ·
    洪隆萍 恭喜高速完賽&上凸台👍
    2020-10-28 13:00 ·
    Jason Yeh 晚安，這真是超級強大的山路全馬👍👍👍👍👍，再次恭喜女總一入袋👏👏👏👏👏
    2020-10-29 18:52 ·
     目標心跳區間: 114~ 149


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    104'38"00:04'38"
    204'41"00:09'19"
    304'43"00:14'02"
    404'44"00:18'46"
    504'49"00:23'35"
    604'46"00:28'21"
    705'03"00:33'24"
    805'03"00:38'27"
    905'00"00:43'27"
    1005'08"00:48'35"
    1105'11"00:53'46"
    1205'48"00:59'34"
    1305'11"01:04'45"
    1404'45"01:09'30"
    1504'59"01:14'29"
    1605'29"01:19'58"
    1705'42"01:25'40"
    1805'59"01:31'39"
    1906'51"01:38'30"
    2005'37"01:44'07"
    2105'29"01:49'36"
    2205'32"01:55'08"
    2307'44"02:02'52"
    2403'11"02:06'03"
    2505'00"02:11'03"
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