林明郎 2020/10/25 訓練日誌 | Marathon's World

林明郎屏東
ID 265111

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29.0 km | 03:12:04 | 06:37/km | 第11半馬

第八屆日月潭環湖馬拉松

官方成績
日期	2020-10-25
成績	03:12:04
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:37/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:30'14")

00:30'14"

01:04'50"

10 km

(01:04'50")

00:34'36" (+04'22")

15 km

(01:37'31")

00:32'41" (+02'27")

01:05'00" (+00'10")

20 km

(02:09'50")

00:32'19" (+02'05")

25 km

(02:41'49")

00:31'59" (+01'45")

00:00'00"

Finish

(03:12:04)

日期: 2020-10-25 06:36 - 總爬升: 546 m - 卡路里: 1704 Cal

基本訓練

賽後評分: 今天天氣很好，補給站超多，路線交管也很好，所以一路很順𣈱，工作人員辛苦了
給 5 星

10月累積里程 : 304.40 km

iPhone 上傳 | 4 years ago

許維穆, 娃娃 Tseng🍭方塊酥Eva🍭 和其他 17 人說推

·

觀看另 7 則留言

姜宗文恭喜明郎兄完賽！

2020-10-25 19:27 ·

懷文恭喜超半馬高速完賽!!猴腮雷!!

2020-10-27 11:37 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'22"	00:06'22"
2	05'58"	00:12'20"
3	05'59"	00:18'19"
4	06'16"	00:24'35"
5	05'39"	00:30'14"
6	06'17"	00:36'31"
7	08'43"	00:45'14"
8	05'48"	00:51'02"
9	06'27"	00:57'29"
10	07'21"	01:04'50"
11	06'32"	01:11'22"
12	06'11"	01:17'33"
13	06'17"	01:23'50"
14	06'20"	01:30'10"
15	07'21"	01:37'31"
16	08'02"	01:45'33"
17	06'05"	01:51'38"
18	05'48"	01:57'26"
19	06'06"	02:03'32"
20	06'18"	02:09'50"
21	07'11"	02:17'01"
22	06'10"	02:23'11"
23	05'50"	02:29'01"
24	05'49"	02:34'50"
25	06'59"	02:41'49"
26	07'55"	02:49'44"
27	07'53"	02:57'37"
28	07'47"	03:05'24"
29	02'48"	03:08'12"
29.3	13'53"	03:12'04"

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