fly🌷 2020/10/25 訓練日誌

fly🌷 台北市
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29.0 km | 03:07:27 | 06:27/km | 第5半馬

第八屆日月潭環湖馬拉松

官方成績
日期	2020-10-25
成績	03:07:27
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:27/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'58")

00:29'58" (+00'36")

01:01'44"

10 km

(01:01'44")

00:31'46" (+02'24")

15 km

(01:33'30")

00:31'46" (+02'24")

01:02'48" (+01'04")

20 km

(02:04'32")

00:31'02" (+01'40")

25 km

(02:33'54")

00:29'22"

00:00'00"

Finish

(03:07:27)

日期: 2020-10-25 06:36 - 總爬升: 419 m - 卡路里: 1261 Cal - 平均步頻: 177

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'08"

(06'08")

06'08" (+00'49")

997 / 997

05'57"

(12'05")

05'56" (+00'37")

1001 / 1999

06'11"

(18'16")

06'05" (+00'46")

1014 / 3013

06'03"

(24'19")

06'05" (+00'46")

993 / 4007

05'44"

(30'03")

05'39" (+00'20")

1012 / 5019

展開計圈分析

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天氣涼爽被朋友逼出速度好累。。

賽前宣言: 用開心的心情🥳回娘家🥂

賽後評分: 跑完怎麼就抽筋了😂
給 4 星

10月累積里程 : 266.12 km

Android - asus ASUS_I01WD 上傳 | 4 years ago

別偷懶⋯, 林明郎和其他 12 人說推

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觀看另 2 則留言

fly🌷 宗文真的誤會了~其實是他80我~~

2020-10-25 21:13 ·

Hungone紅丸子恭喜完賽

2020-10-29 12:34 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'14"	00:06'14"
2	05'56"	00:12'10"
3	06'06"	00:18'16"
4	06'03"	00:24'19"
5	05'39"	00:29'58"
6	06'10"	00:36'08"
7	08'27"	00:44'35"
8	05'32"	00:50'07"
9	05'45"	00:55'52"
10	05'52"	01:01'44"
11	07'34"	01:09'18"
12	05'20"	01:14'38"
13	06'08"	01:20'46"
14	05'50"	01:26'36"
15	06'54"	01:33'30"
16	06'17"	01:39'47"
17	07'36"	01:47'23"
18	05'41"	01:53'04"
19	05'42"	01:58'46"
20	05'46"	02:04'32"
21	05'58"	02:10'30"
22	06'56"	02:17'26"
23	05'50"	02:23'16"
24	05'20"	02:28'36"
25	05'18"	02:33'54"
26	07'02"	02:40'56"
27	07'29"	02:48'25"
28	08'00"	02:56'25"
29	08'40"	03:05'05"
29.5	04'18"	03:07'13"