劉秀專 2020/10/24 訓練日誌

劉秀專台北市
ID 107062

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劉秀專

半馬 | 02:53:19 | 08:12/km | 第27半馬

MARVEL RUN-Find Your Power 漫威路跑-釋放你的無限之力

官方成績
日期	2020-10-24
成績	02:53:19
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:12/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:39'48")

00:39'48" (+00'32")

01:19'04"

10 km

(01:19'04")

00:39'16"

15 km

(02:03'05")

00:44'01" (+04'45")

01:26'12" (+07'08")

20 km

(02:45'16")

00:42'11" (+02'55")

Finish

(02:53:19)

日期: 2020-10-24 06:00 - 總爬升: 261 m - 平均心率: 147 - 卡路里: 1135 Cal - 總步數: 31142 - 平均步頻: 179 - 平均步幅: 67 cm - 溫度: 21°C - 濕度: 75%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

08'36"

(08'36")

08'33" (+01'03")

1004 / 1004

184 / 63

07'50"

(16'26")

07'50" (+00'20")

1000 / 2004

184 / 69

08'04"

(24'30")

08'00" (+00'30")

1006 / 3010

181 / 68

07'37"

(32'07")

07'35" (+00'05")

1002 / 4013

182 / 72

07'42"

(39'49")

07'41" (+00'11")

1000 / 5013

181 / 71

展開計圈分析

台北市

劉秀專

留言

賽後評分: 補給有點陽春，收費可能都拿去做紀念品了，哈哈！
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 125.88 km

MW Watch 上傳 | 4 years ago

蕭錦炎, SC Chang 和其他 6 人說推

留言

WALDI 妳……真的是人品太好了，這麼多的代跑場………

2020-10-25 10:00 ·

2 個人推


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'35"	00:08'35"
2	07'50"	00:16'25"
3	08'00"	00:24'25"
4	07'41"	00:32'06"
5	07'42"	00:39'48"
6	07'56"	00:47'44"
7	07'51"	00:55'35"
8	08'00"	01:03'35"
9	07'45"	01:11'20"
10	07'44"	01:19'04"
11	08'38"	01:27'42"
12	08'39"	01:36'21"
13	08'26"	01:44'47"
14	10'00"	01:54'47"
15	08'18"	02:03'05"
16	08'49"	02:11'54"
17	08'27"	02:20'21"
18	09'42"	02:30'03"
19	07'42"	02:37'45"
20	07'31"	02:45'16"
21	07'38"	02:52'54"
21.0	14'19"	02:53'19"