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    Chi-Hung Liao 高雄
    ID 375450
    59 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Chi-Hung Liao
    22.0 km | 01:39:58 | 04:32/km | 第5半馬
    第八屆臺南秋季馬拉松
    官方成績
    日期2020-10-25
    成績01:39:58
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度04:32/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:20'53")
    		00:20'53"00:44'01"
    10 km(00:44'01")
    		00:23'08" (+02'15")
    15 km(01:06'10")
    		00:22'09" (+01'16")00:45'47" (+01'46")
    20 km(01:29'48")
    		00:23'38" (+02'45")
    Finish(01:39:58)

    日期: 2020-10-25 06:15 - 平均心率: 112 - 卡路里: 1120 Cal - 平均步頻: 186
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    04'00"  (04'00")
    		04'00"1000 / 1000
    2
    04'08"  (08'09")
    		04'08" (+00'08")1000 / 2000
    3
    04'16"  (12'25")
    		04'16" (+00'16")1000 / 3000
    4
    04'13"  (16'39")
    		04'13" (+00'13")1000 / 4000
    5
    04'13"  (20'52")
    		04'13" (+00'13")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    04'43"  (25'36")
    		04'43" (+00'43")1000 / 6000
    7
    04'34"  (30'10")
    		04'34" (+00'34")1000 / 7000
    8
    04'16"  (34'27")
    		04'16" (+00'16")1000 / 8000
    9
    05'00"  (39'28")
    		05'00" (+01'00")1000 / 9000
    10
    04'32"  (44'00")
    		04'32" (+00'32")1000 / 10000
    11
    04'44"  (48'45")
    		04'44" (+00'44")1000 / 11000
    12
    04'12"  (52'57")
    		04'12" (+00'12")1000 / 12000
    13
    04'17"  (57'15")
    		04'17" (+00'17")1000 / 13000
    14
    04'37"  (01:01'52")
    		04'37" (+00'37")1000 / 14000
    15
    04'16"  (01:06'09")
    		04'16" (+00'16")1000 / 15000
    16
    04'36"  (01:10'45")
    		04'36" (+00'36")1000 / 16000
    17
    05'32"  (01:16'18")
    		05'32" (+01'32")1000 / 17000
    18
    04'50"  (01:21'08")
    		04'50" (+00'50")1000 / 18000
    19
    04'13"  (01:25'22")
    		04'13" (+00'13")1000 / 19000
    20
    04'24"  (01:29'47")
    		04'24" (+00'24")1000 / 20000
    21
    04'30"  (01:34'17")
    		04'30" (+00'30")1000 / 21000
    22
    04'31"  (01:38'48")
    		04'31" (+00'31")1000 / 22000
    賽後評分: 坡好陡
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區111~13565~79%
    2:M馬拉松配速區135~15279~89%
    3:T乳酸耐力區152~15789~92%
    4:A無氧耐力區157~16692~97.5%
    5:I最大耗氧區166~17197.5~100%
    最大心率為171 點此去設定最大心率
    10月累積里程 : 408.74 km 耐吉 阿發 累積 : 1782.1 km
    TCX 2.0 上傳 | 4 years ago
    ChiangYu🆕♾, 周廣華 和其他 6 人說推
    · 留言
    觀看另 1 則留言
    許祝文 半馬應該破90了
    2020-10-25 09:24 ·
     2 個人推
    陳晉弘 配速要在穩一點，破90沒問題的！
    2020-10-25 09:35 ·
     1 個人推
    Chi-Hung Liao 謝謝文哥跟晉弘，這個賽季的終極目標就是推進到90分!我會更加努力的。
    2020-10-25 19:27 ·
     目標心跳區間: 117~ 153


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    104'01"00:04'01"
    204'09"00:08'10"
    304'16"00:12'26"
    404'13"00:16'39"
    504'14"00:20'53"
    604'44"00:25'37"
    704'34"00:30'11"
    804'16"00:34'27"
    905'01"00:39'28"
    1004'33"00:44'01"
    1104'45"00:48'46"
    1204'12"00:52'58"
    1304'17"00:57'15"
    1404'38"01:01'53"
    1504'17"01:06'10"
    1604'36"01:10'46"
    1705'32"01:16'18"
    1804'51"01:21'09"
    1904'14"01:25'23"
    2004'25"01:29'48"
    2104'30"01:34'18"
    2204'31"01:38'49"
    22.304'25"01:39'58"

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