11.2 km | 01:19:10 | 07:05/km日期: 2020-10-25 05:31 - 地點: 員福-大漢 - 天氣: 涼風 - 平均心率: 168 - 卡路里: 890 Cal - 平均步頻: 190
Pace: 04'24" / 06'33" / 06'52" / 07'06" / 07'00" / 07'21" / 07'24" / 07'01" / 07'18" / 07'20" / 07'32" / 07'32" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'26" | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'33" (+00'07") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'51" (+00'25") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 07'05" (+00'39") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'59" (+00'33") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 07'20" (+00'54") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 07'24" (+00'58") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 07'01" (+00'35") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 07'17" (+00'51") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 07'19" (+00'53") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 07'31" (+01'05") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 07'30" (+01'04") | 170 / 11170 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 112~136 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 136~153 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 153~159 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 159~168 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 168~173 | 97.5~100% |
| 最大心率為173 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
18.36 km 
Y拖 隊鞋黃 累積 :
472.9 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'24" | 00:04'24" |
| 2 | 06'33" | 00:10'57" |
| 3 | 06'52" | 00:17'49" |
| 4 | 07'06" | 00:24'55" |
| 5 | 07'00" | 00:31'55" |
| 6 | 07'21" | 00:39'16" |
| 7 | 07'24" | 00:46'40" |
| 8 | 07'01" | 00:53'41" |
| 9 | 07'18" | 01:00'59" |
| 10 | 07'20" | 01:08'19" |
| 11 | 07'32" | 01:15'51" |
| 11.2 | 07'30" | 01:17'08" |
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