韋逗兒 2014/11/23 訓練日誌 | Marathon's World

韋逗兒新北市
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ubike ublie
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賽事 (6)

最佳成績:

全馬 : 04:37:22

半馬 : 02:07:49

即將參加 :

2024 台灣米倉田中馬拉松
11/10 剩餘天數 : 2
大ben初體驗

2024 宜蘭冬山河超級馬拉松
11/22 剩餘天數 : 14
加油有夢最美

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12/22 剩餘天數 : 44
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2025 德之寶蘇花馬拉松
03/02 剩餘天數 : 114
😄

2025 第14屆南橫(霧鹿峽谷)超級馬拉松
03/08 剩餘天數 : 120
人生體驗

跑齡 : 10 年 (已參加場比賽)
總里程 :

15839.7 km |

846.1 km
2024 年 :

2023.3 km |

108.1 km

2024	(km)	(km)
Nov	63.5	0.0
Oct	235.8	21.1
Sep	303.3	22.1
Aug	246.0	3.0
Jul	218.6	0.0
Jun	256.6	8.3

朋友 (57)

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里程碑 (863)

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2023/12/03 賀！韋逗兒破PB - 半馬 | 00:00:00
2023/07/12 恭喜韋逗兒獲得 3300 留言數
2023/03/19 賀！韋逗兒破PB - 全馬 | 04:37:22
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15.9 km | 02:17:01 | 08:37/km

日期: 2014-11-23 06:41 - 總爬升: 356 m - 地點: 汐碇路 - 天氣: 超好 - 卡路里: 729 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 90%

Pace: 07'40" / 07'51" / 07'07" / 09'00" / 08'34" / 09'29" / 10'25" / 39'21" / 12'48" / 05'24" / 05'05" / 06'25" / 06'16" / 10'50" / 11'24" / 10'42" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'40"

(07'40")

07'40" (+02'36")

1000 / 1000

2

07'50"

(15'30")

07'50" (+02'46")

1000 / 2000

3

07'07"

(22'38")

07'07" (+02'03")

1000 / 3000

4

09'00"

(31'38")

09'00" (+03'56")

1000 / 4000

5

08'33"

(40'12")

08'33" (+03'29")

1000 / 5000

展開計圈分析

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沒有Turbo的蝸牛。。

11月累積里程 : 152.55 km

ASICS GT-2000 2 累積 : 2177.0 km

Garmin 上傳 | 9 years ago

鐵弟, 威諾和其他 32 人說推

·

觀看另 1 則留言

Jeff_Yu 讚讚!我還是賴在被窩裡,哈!

2014-11-23 15:06 ·

2 個人推

Lily Fan 逗兒還是跑得比我快～～

2014-11-24 21:34 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'40"	00:07'40"
2	07'51"	00:15'31"
3	07'07"	00:22'38"
4	09'00"	00:31'38"
5	08'34"	00:40'12"
6	09'29"	00:49'41"
7	10'25"	01:00'06"
8	39'21"	01:39'27"
9	12'48"	01:52'15"
10	05'24"	01:57'39"
11	05'05"	02:02'44"
12	06'25"	02:09'09"
13	06'16"	02:15'25"
14	10'50"	02:26'15"
15	11'24"	02:37'39"
15.9	10'41"	02:47'12"

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