羅吉偉 2020/10/25 訓練日誌

羅吉偉桃園
ID 152019

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羅吉偉

10.0 km | 00:55:12 | 05:31/km

2020 桃園市議會議長盃路跑活動

官方成績
日期	2020-10-25
成績	00:55:12
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:31/km

日期: 2020-10-25 06:01 - 地點: 青埔棒球⚾️場 - 天氣: 陰 - 平均心率: 162 - 卡路里: 788 Cal - 平均步頻: 182

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'14"

(06'14")

06'14" (+00'55")

1000 / 1000

05'35"

(11'50")

05'35" (+00'16")

1000 / 2000

05'27"

(17'17")

05'27" (+00'08")

1000 / 3000

05'20"

(22'38")

05'20" (+00'01")

1000 / 4000

05'28"

(28'07")

05'28" (+00'09")

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

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戰績

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起跑前風光

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起跑前景色

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代戰2020參與議長盃10K

賽後評分: 好停車跑的路線平緩好跑
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 67.44 km

UA Armour SpeedForm Intake2 累積 : 148.7 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

bear, 馬克和其他 81 人說推

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觀看另 16 則留言

Hight Hsu 早安!恭喜高速完賽!

2020-10-26 11:29 ·

bear 恭喜高速完賽！

2020-10-29 20:38 ·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'15"	00:06'15"
2	05'36"	00:11'51"
3	05'27"	00:17'18"
4	05'21"	00:22'39"
5	05'28"	00:28'07"
6	05'20"	00:33'27"
7	05'26"	00:38'53"
8	05'23"	00:44'16"
9	05'23"	00:49'39"
10	05'27"	00:55'06"
10.0	07'29"	00:55'13"