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姚豪
桃園
ID 391695
8 位追隨者
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下一篇 >
姚豪
335.1 km
|
15:27:47
|
21.7 km/h
日期:
2020-10-24 05:00
-
總爬升:
591 m
-
平均心率:
140
-
卡路里:
5696 Cal
-
平均步頻:
175
-
溫度:
21°C
-
濕度:
70%
一日桃高
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
126~154
65~79%
2:M馬拉松配速區
154~173
79~89%
3:T乳酸耐力區
173~179
89~92%
4:A無氧耐力區
179~190
92~97.5%
5:I最大耗氧區
190~195
97.5~100%
最大心率為195
點此
去設定最大心率
10月累積里程 :
672.94 km
Cannondale
Strava 上傳
| 4 years ago
Rarry Lin
說推
·
留言
目標心跳區間: 120~ 158
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
16.4
1.2 %
2
17.3
2.0 %
3
33.3
2.4 %
4
33.3
1.2 %
5
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1.0 %
6
28.1
2.4 %
7
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-0.3 %
8
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-0.3 %
9
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-0.4 %
10
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-0.7 %
11
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-1.0 %
12
40.9
-1.2 %
13
42.9
-0.7 %
14
25.7
1.8 %
15
28.1
4.0 %
16
31.0
1.9 %
17
36.0
-0.5 %
18
38.7
-0.9 %
19
41.4
-1.4 %
20
45.0
-1.4 %
21
40.9
-1.4 %
22
23.1
-1.1 %
23
20.5
-2.0 %
24
33.3
-0.9 %
25
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-0.9 %
26
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-0.9 %
27
39.1
-0.9 %
28
32.1
-1.7 %
29
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-1.4 %
30
23.7
-1.0 %
31
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1.3 %
32
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-0.4 %
33
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2.0 %
34
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-0.4 %
35
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-0.6 %
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1.0 %
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3.5 %
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1.8 %
39
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-0.9 %
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-0.9 %
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-1.0 %
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1.3 %
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-1.6 %
45
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-1.2 %
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-0.4 %
47
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-0.4 %
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1.2 %
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-1.0 %
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1.0 %
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1.4 %
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2.0 %
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-0.7 %
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-1.0 %
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4.4 %
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4.0 %
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-3.9 %
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-2.0 %
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-1.0 %
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-0.3 %
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2.2 %
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-1.2 %
85
39.1
1.3 %
86
39.1
1.0 %
87
37.5
-0.4 %
88
40.4
-0.4 %
89
33.6
-0.4 %
90
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-0.7 %
91
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-1.2 %
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1.0 %
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-0.6 %
94
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-0.3 %
95
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1.4 %
96
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1.0 %
97
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-0.1 %
98
8.7
-0.9 %
99
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-0.1 %
100
39.1
-0.5 %
101
28.1
-0.2 %
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23.7
1.2 %
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2.5 %
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-1.3 %
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34.6
4.0 %
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-0.6 %
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-0.3 %
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1.0 %
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1.7 %
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1.2 %
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2.0 %
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1.8 %
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-0.1 %
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-0.4 %
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22.0
-0.4 %
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1.0 %
135
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-0.4 %
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1.0 %
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-0.4 %
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1.0 %
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33.3
-0.4 %
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1.0 %
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0.0 %
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-1.0 %
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-0.2 %
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Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
2.1 km
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06:10/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
1.7 km
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06:00/km
林淦鈿（淦哥）
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05:45/km
王聖欣
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11.0 km
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Inna Chang
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00:45:01
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00:48:49
|
06:05/km
王聖欣
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5.2 km
|
00:28:02
|
05:26/km
randallkwo
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00:30:00
|
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randallkwo
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00:05:21
Inna Chang
上傳了新日誌
14.1 km
|
01:28:24
|
06:15/km
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:15:16
|
07:31/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.1 km
|
00:21:54
|
20:07/km
林淦鈿（淦哥）
回應了 Safe Chen的 訓練日誌 : "阿不是要長距離 呵..."
Inna Chang
上傳了新日誌
16.3 km
|
00:36:20
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26.9 km/h
林淦鈿（淦哥）
回應了 Pan Kerr的 比賽紀錄 : "要準備箱子嗎？"
林淦鈿（淦哥）
給
2024 豐原慈濟宮建廟300年五朝清醮葫蘆墩馬拉松
的評分(給 4 星) : "補給讚"
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 2024 豐原慈濟宮建廟300年五朝清醮葫蘆墩馬拉松 - 全馬
成績 : 04:39:10
randallkwo
上傳了新日誌
2.7 km
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01:00:02
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22:32/km
randallkwo
上傳了新日誌
00:18:25
鄭穗霓
上傳了新日誌
11.2 km
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01:40:59
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09:01/km
王聖欣
上傳了新日誌
12.2 km
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01:12:10
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05:53/km
Inna Chang
上傳了新日誌
7.1 km
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00:45:38
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06:27/km
台中阿森
上傳了新日誌
5.2 km
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00:27:02
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05:10/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:51:51
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05:06/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
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00:51:38
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05:04/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
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00:51:01
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04:59/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:50:30
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04:59/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.3 km
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00:09:24
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20.9 km/h
紀錄分享至Facebook前寫些描述吧 :
335.1 km | 15:27:47 | 21.7 km/h
Cannondale 
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