shuyin 2014/11/19 訓練日誌 | Marathon's World

shuyin 台南
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21.9 km | 02:41:46 | 07:22/km

日期: 2014-11-19 05:59 - 總爬升: 376 m - 地點: 牛山-雲天宮-二重溪一大圈 - 天氣: 晴 - 卡路里: 1922 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 68%

Pace: 07'12" / 07'38" / 06'14" / 06'08" / 06'24" / 07'32" / 09'25" / 05'59" / 06'05" / 08'05" / 06'18" / 05'50" / 13'16" / 11'06" / 06'12" / 05'39" / 11'32" / 05'56" / 06'31" / 07'11" / 05'53" / 05'23" / 00'18" /

今天三人跑這樣應該又創新紀錄了，雖然路線有小小的不一樣！下次再加油！

11月累積里程 : 454.20 km

MIZUNO J1GB147605 累積 : 1232.2 km

XT 上傳 | 9 years ago

許琴龍, Wilson 和其他 15 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'12"	00:07'12"
2	07'38"	00:14'50"
3	06'14"	00:21'04"
4	06'08"	00:27'12"
5	06'24"	00:33'36"
6	07'32"	00:41'08"
7	09'25"	00:50'33"
8	05'59"	00:56'32"
9	06'05"	01:02'37"
10	08'05"	01:10'42"
11	06'18"	01:17'00"
12	05'50"	01:22'50"
13	13'16"	01:36'06"
14	11'06"	01:47'12"
15	06'12"	01:53'24"
16	05'39"	01:59'03"
17	11'32"	02:10'35"
18	05'56"	02:16'31"
19	06'31"	02:23'02"
20	07'11"	02:30'13"
21	05'53"	02:36'06"
22	05'23"	02:41'29"
21.9	-3'-37"	02:41'46"

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成績 : 04:39:10

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