Cheng-Wei Peng 2020/10/24 訓練日誌 | Marathon's World

Cheng-Wei Peng 新竹
ID 310666

20 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

22.0 km | 01:44:46 | 04:45/km | 第16半馬

2020 第十二屆遠東新世紀經典馬拉松

官方成績
日期	2020-10-24
成績	01:44:46
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:45/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:24'27")

00:24'27" (+02'31")

00:49'13" (+03'03")

10 km

(00:49'13")

00:24'46" (+02'50")

15 km

(01:13'27")

00:24'14" (+02'18")

00:46'10"

20 km

(01:35'23")

00:21'56"

Finish

(01:44:46)

日期: 2020-10-24 06:31 - 總爬升: 215 m - 平均心率: 168 - 卡路里: 1318 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 72%

賽後評分: 風真的很大再不吃胖一點會飛走
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 322.02 km

藍色ㄚ拖 20200725 累積 : 2704.8 km

TCX 上傳 | 4 years ago

彭毓臻, 朱明和其他 9 人說推

·

鄭旭宏恭喜分8完賽..又要辦桌了！

2020-10-24 21:07 ·

陳小茂恭喜完賽 🎉🎉上凸台👍

2020-10-24 22:40 ·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'07"	00:05'07"
2	04'45"	00:09'52"
3	04'47"	00:14'39"
4	04'49"	00:19'28"
5	04'59"	00:24'27"
6	04'51"	00:29'18"
7	05'14"	00:34'32"
8	04'54"	00:39'26"
9	04'47"	00:44'13"
10	05'00"	00:49'13"
11	05'00"	00:54'13"
12	05'01"	00:59'14"
13	05'22"	01:04'36"
14	04'27"	01:09'03"
15	04'24"	01:13'27"
16	04'23"	01:17'50"
17	04'20"	01:22'10"
18	04'21"	01:26'31"
19	04'13"	01:30'44"
20	04'39"	01:35'23"
21	04'38"	01:40'01"
22	04'11"	01:44'12"
22.2	03'12"	01:44'50"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

6.7 km | 00:45:01 | 06:44/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:13 | 05:49/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:48:49 | 06:05/km

王聖欣上傳了新日誌

5.2 km | 00:28:02 | 05:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.6 km | 00:30:00 | 18:22/km

randallkwo 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌

14.1 km | 01:28:24 | 06:15/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:15:16 | 07:31/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.1 km | 00:21:54 | 20:07/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Safe Chen的訓練日誌 : "阿不是要長距離呵..."

Inna Chang 上傳了新日誌

16.3 km | 00:36:20 | 26.9 km/h

林淦鈿（淦哥）回應了 Pan Kerr的比賽紀錄 : "要準備箱子嗎？"

林淦鈿（淦哥）給 2024 豐原慈濟宮建廟300年五朝清醮葫蘆墩馬拉松的評分(給 4 星) : "補給讚"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024 豐原慈濟宮建廟300年五朝清醮葫蘆墩馬拉松 - 全馬
成績 : 04:39:10

randallkwo 上傳了新日誌

2.7 km | 01:00:02 | 22:32/km

randallkwo 上傳了新日誌

鄭穗霓上傳了新日誌

11.2 km | 01:40:59 | 09:01/km

王聖欣上傳了新日誌

12.2 km | 01:12:10 | 05:53/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.1 km | 00:45:38 | 06:27/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:27:02 | 05:10/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:51:38 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:51:01 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:30 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

3.3 km | 00:09:24 | 20.9 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.3 km | 00:54:42 | 05:17/km

randallkwo 上傳了新日誌

4.0 km | 01:23:16 | 20:47/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

4.4 km | 00:26:35 | 06:06/km

鄭穗霓上傳了新日誌

14.3 km | 01:46:34 | 07:28/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.2 km | 01:05:13 | 07:54/km